TIKTAK.ID – Setiap orang pasti pernah mengalami sakit leher setelah bangun tidur. Hal seperti itu biasanya akibat salah posisi tidur, jenis bantal, atau lainnya yang membuat leher sakit.
Menurut informasi dari Healthline, penyakit kronis 5% muncul karena masalah tidur. Berikut beberapa penyebab masalah sakit leher saat bangun tidur:
1. Posisi Tidur
Tengkurap ternyata menjadi salah satu penyebab sakit leher. Dengan posisi tengkurap saat tidur, leher akan bertumpu pada satu sisi selama berjam-jam. Kemudian otot leher akan meregang dan terasa pegal dan kaku pada pagi hari. Selain itu, tidur di kasur tanpa bantal dan guling juga membuat leher jadi tegang. Sebab, tulang belakang dan otot-otot di punggung menekan perut ke arah kasur.
Baca juga: Cara Aman Merawat Luka Agar Tak Infeksi
2. Jenis Bantal
Saat hendak tidur, Anda harus memperhatikan pemakaian bantal. Sebab, tidur menghabiskan banyak waktu dan bakal membuat leher sakit ketika bangun. Ketegangan otot leher bisa terjadi jika bantal tidak menopang leher dan kepala dengan benar. Disarankan agar menggunakan bantal bulu atau memory foam yang membuat kepala nyaman ketika tidur.
Halaman selanjutnya…
