TIKTAK.ID – Tenggorokan sakit ketika terserang flu sering membuat kita tidak nyaman. Jangankan untuk menelan makanan, minum air putih dan obat pun kita sering merasa kesulitan. Sakit tenggorokan karena flu juga menimbulkan rasa gatal dan kering, bau napas tak sedap, sampai pembengkakan kelenjar leher.
Sakit tenggorokan yang disebabkan virus influenza atau flu, biasanya akan hilang dalam 3-10 hari.
Seperti dilansir Kompas.com, jika gejalanya ringan, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa cara sederhana berikut.
- Istirahat dan memperbanyak asupan cairan
Anda perlu memperbanyak istirahat, terutama tidur, supaya dapat meredakan rasa sakit pada tenggorokan.
Sebaiknya Anda juga minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kelembapan tenggorokan. Anda dapat meminum minuman yang menenangkan, seperti air hangat, teh bebas kafein dengan madu, sup, atau kaldu.
- Obat pereda nyeri
Cobalah memakai obat spray atau semprotan pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau asetaminofen. Penggunaan spray atau semprotan tenggorokan akan membuat Anda lebih nyaman, khususnya ketika sedang beristirahat atau tidur. - Kumur menggunakan air garam
Anda dapat mengatasi sakit tenggorokan dengan pengobatan alternatif, salah satunya dengan kumur menggunakan air garam.
Anda bisa mencoba membuat ramuan sederhana ini dengan mencampur 1/4 sendok teh garam dengan secangkir air, lalu langsung menggunakan larutan tersebut untuk berkumur.
Berkumur dengan air garam akan mengeluarkan cairan dari jaringan tenggorokan, yang membantu membersihkan virus.
- Menghisap es batu
Menghisap es batu bisa meredakan sakit dan batuk akibat sakit tenggorokan.
Mengutip Medical News Today, es mampu menjadi pengobatan yang baik untuk sakit tenggorokan karena memberikan efek dingin lokal pada bagian yang mengalami peradangan. Es juga punya efek penghambatan spesifik pada saraf yang peka terhadap rasa sakit di tenggorokan.
Selain es, Anda dapat memakai permen pelega tenggorokan dan obat batuk. Namun tidak direkomendasikan bagi anak di bawah usia dua tahun.
- Menggunakan pelembap udara
Ada bisa mengatasi sakit tenggorokan dengan memakai pelembap udara di kamar atau ruangan tempat Anda beristirahat. Pelembab udara akan mencegah udara kering yang bisa mengiritasi sakit tenggorokan. Alat tersebut juga membantu karena orang dengan sakit tenggorokan harus menghindari iritan, seperti asap rokok.
