3. Gerak Saat Tidur
Saat tidur, kemungkinan Anda pernah melakukan gerakan secara tiba-tiba. Seperti melemparkan anggota tubuh atau duduk dalam mimpi. Hal ini yang kemudian membuat otot leher tegang.
Baca juga: Demi Pencernaan Sehat, Hindari Yogurt Berkadar Gula Tinggi
Cara Mengobati Sakit Leher
Apabila sakit leher Anda hanya akibat kesalahan saat tidur, kemungkinan sakitnya tidak berjangka lama. Namun, setelah bangun tidur Anda perlu melakukan beberapa hal agar bisa meringankan rasa sakitnya. Di antaranya adalah:
a. Kompres dengan es pada bagian leher yang sakit selama 20 menit. Hal ini bisa membantu mengurangi ketegangan pada otot leher.
b. Apabila sakit leher tersebut lebih dari sehari, oleskan heat pack ke area leher yang sakit selama 20 menit. Cara ini diyakini bisa membantu mengendurkan otot yang tegang.
c. Coba gunakan obat penghilang rasa sakit leher yang dijual bebas. Seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), atau acetaminophen (Tylenol).
d. Melakukan beberapa gerakan olahraga atau latihan lembut, seperti berlari ringan atau yoga. Hal ini diyakini bisa membantu menjaga aliran darah ke leher.