TIKTAK.ID – Setiap orang, terutama penderita diabetes perlu mengetahui kondisi penyebab gula darah naik.
Andai seseorang tak peduli kondisi kadar gula darah ini, komplikasi bisa saja terjadi dan berkembang. Orang dengan diabetes, penyakit yang menyebabkan glukosa darah berada di tingkat berbahaya, membutuhkan pemantauan kadar gula darah sebagai kewaspadaan menghindari kenaikan mendadak.
Glukosa pada darah pada umumnya diperoleh dari asupan makanan sebagai sumber energi untuk tubuh.
Normalnya, pankreas bisa mengeluarkan hormon insulin yang menjadikan sel semakin sensitif atas glukosa. Sel-sel lantas menarik glukosa dari darah, menurunkan efek kenaikan gula darah.
Lain bagi penderita diabetes, pankreas tak bisa memproduksi insulin atau sel-sel semakin berkembang melawan insulin. Lantas, glukosa selalu ada dalam darah, menjaga kadar gula darah tetap tinggi.
Penderita diabetes perlu semakin berhati-hati menjaga kadar gula darah agar terkontrol serta terhindar dari gula darah yang naik mendadak.
Waspadai penyebab gula darah naik berikut ini:
- Pola makan buruk
Sebagaimana dilansir Kompas mengutip dari Medical News Today, makanan tinggi gula atau karbohidrat semakin mempengaruhi lonjakan kadar gula darah.
Untuk melacak pengaruh makanan tertentu terhadap glukosa darah dapat dilihat melalui tingkat indeks glikemik (GI). Kian tinggi indeks glikemik pada makanan yang dikonsumsi, bakal semakin cepat juga memengaruhi kadar gula darah.
- Kurangnya aktivitas fisik
Gaya hidup yang sedikit gerak bisa memicu lonjakan kadar gula darah.
Selain itu, olahraga yang kian sulit atau berat bisa memicu stres fisik yang turut jadi penyebab lonjakan gula darah.
- Merokok
Merokok bisa menjadikan tubuh sulit menjaga kadar gula darah tetap di kisaran normal. Itulah sebabnya orang yang merokok perlu menghentikan kebiasaannya itu lantaran merugikan kesehatan.
- Stres
Saat mengalami tekanan aneka stres, tubuh bakal memproduksi hormon tertentu semisal kortisol yang bisa meningkatkan glukosa serta mengurangi efektivitas insulin. Menyebabkan kian banyak glukosa bertahan dalam aliran darah.
- Masalah tidur
Kurang tidur dapat berpengaruh buruk untuk penderita diabetes lantaran bisa meningkatkan kadar gula darah.
