Pada mulanya mereka merasakan sakit, lelah, mata terasa gatal, sensasi terbakar pada mata, sensitif terhadap cahaya, sakit kepala hingga penglihatan kabur. Sama seperti yoga pada umumnya, manfaat latihan ini untuk meningkatkan fleksibilitas mata, membantu meringankan kerja otot dan syaraf penglihatan.
Baca juga: Sakit Leher Saat Bangun Tidur, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Untuk Kelembaban Mata
Kamu hanya diharuskan melihat arah yang berbeda seperti pola zig-zag dengan mata selama beberapa detik. Ini dapat membantu meningkatkan kelembaban pada bola mata, demikian menurut mindbodygreen.
Latihan 20 Detik
Temukan objek pandang jarak jauh dan menatapnya tanpa berkedip selama 20 detik. Kemudian letakkan ibu jari di bawah objek tersebut dan geser fokus mata di antara objek dan ujung ibu jari. Latihan ini digunakan untuk melatih otot dan fokus mata.
Halaman selanjutnya…