TIKTAK.ID – Gula darah merupakan unsur penting bagi kesehatan, yang bisa didapat dari makanan yang dikonsumsi. Selain sebagai bahan bakar utama pada otak, gula darah juga menjadi sumber energi dalam membangun otot serta jaringan.

Tiap orang sebenarnya harus tahu kadar gula darah miliknya sendiri. Apakah rendah, normal, atau tinggi. Dalam istilah medis, gula darah sendiri disebut dengan hipoglikemia. Sebab, hal seperti ini pada umumnya terjadi pada penderita diabetes.

Bahkan tidak hanya para penderita diabetes saja. Orang yang tidak menderita diabates juga bisa mengalami gula darah rendah. Hal tersebut dikarenakan oleh sejumlah faktor. Seperti terlambat atau kurang makan, terlalu banyak mengonsumsi alkohol, mengonsumsi obat-oabatan tertentu, dan kekurangan hormon tertentu.

Baca juga : Cara Cuci Tangan Tepat Agar Kondisi Kulit Tetap Sehat

Berikut sejumlah ciri gula darah rendah.

1. Kadar gula darah menurun hingga di bawah angka 70 mg/dL. Sehingga, sering-seringlah mengecek gula darah.
2. Biasanya, seseorang yang mempunyai gula darah rendah kulitnya akan terlihat pucat. Kemudian tubuhnya tidak bertenaga dan mudah kelelahan. Gelisah, mudah marah, kesemutan pada area mulut, keluar keringat dingin, dan jantung berdetak cepat juga menjadi ciri gula darah rendah.
3. Orang dengan kadar gula darah terlalu rendah bahkan hingga di bawah 40 mg/dL akan membuatnya kesulitan untuk berkonsetrasi. Selain itu, ia akan bicara ngelantur, kejang tidak mampu berdiri atau berjalan, kehilangan kesadaran atau bahkan hingga kematian.

Namun demikian, gula darah rendah juga bisa diatasi dengan mudah. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Kemudian ditambah protein seperti selai kacang, akan membuat gula darah kembali stabil. Lalu makanlah sesuai dengan porsi yang seimbang. Bagi para penderita diabetes, disarankan supaya minum jus buah atau tablet glukosa.

Baca juga : 4 Makanan yang Bikin Rambutmu Sehat dan Kuat

Apabila kamu sering mengalami gula darah rendah, segera periksakan diri ke dokter terdekat. Supaya kamu bisa memastikan ada atau tidaknya masalah kesehatan yang membuat kadar gula darah rendah.