TIKTAK.ID – Sudah pasti semua orang menginginkan kondisi rambut yang sehat. Rambut yang kuat dan lebat merupakan tanda bahwa kondisi rambut tersebut sehat.
Tahukah kamu bahwa rambut sehat juga tergantung pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari? Sebab, makanan juga mengandung nutrisi bagi rambut. Hal ini yang membuat kamu harus mengonsumsi makanan sehat agar membuat rambutmu sehat dan lebat, bahkan bisa terbebas dari kerontokan.
Pertumbuhan rambut yang sehat membutuhkan sejumlah mineral seperti sulfur, iodin, zinc, magnesium, dan potassium. Jika kita kekurangan mineral ini, kemungkinan rambut kita menjadi tidak sehat, rapuh, dan mudah rontok.
Baca juga: Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman ini Agar Daya Tahan Tubuh Gak Tambah Ngedrop
Selain itu, dalam menjaga kesehatan rambut juga diperlukan vitamin B yang bisa mengatasi munculnya masalah ketombe. Tidak hanya itu, asam lemak juga sebaiknya dikonsumsi untuk mendapatkan kondisi rambut yang lebih baik.
Sejumlah manfaat tersebut bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi makanan tertentu, seperti informasi dari Medical Daily, berikut ini:
Biji-bijian dan Kacang-Kacangan
Semua biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki kandungan asam lemak Omega-3 yang baik untuk rambut. Kandungan tersebut dapat membantu pertumbuhan hingga menebalkan rambut.
Halaman selanjutnya…
