Sayuran Hijau
Sejumlah sayuran hijau juga dibutuhkan oleh rambut untuk membuatnya tumbuh dengan baik. Seperti kale, brokoli, lettuce, dan bayam memiliki kandunan zat besi yang dibutuhkan oleh folikel rambut. Dengan mengonsumsi sayuran tersebut akan membuat pertumbuhan rambut menjadi lebih baik.
Telur
Kamu memerlukan telur ketika rambutmu mulai mengalami kerontokan. Sebab, rambut mempunyai kandungan protein yang bernama keratin. Kuning telur mempunyai kandungan biotin yang membantu percepatan produksi keratin. Sehingga, telur memiliki manfaat dalam pertumbuhan rambut.
Baca juga: 5 Strategi Penuhi Kebutuhan Nutrisi Balita dan Pra Sekolah
Jeruk dan Beri-berian
Kerusakan folikel rambut biasanya akibat radikal bebas dan kurangnya antioksidan. Itu sebabnya kamu disarankan mengonsumsi jeruk dan beri-berian untuk menghentikan kerusakan tersebut. Kedua jenis buah ini memiliki kandungan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dan regenarasi kolagen. Maka dari itu, kedua buah tersebut sangat penting bagi kesehatan rambut.