TIKTAK.ID – Lazimnya wanita yang sedang hamil, hampir pasti akan sering mengalami apa yang disebut sebagai morning sickness. Kejadian rutin ini biasanya ditandai dengan mual dan muntah di pagi hari, terutama pada masa tiga bulan awal kehamilan. Penyebabnya adalah reaksi yang kuat terhadap bau atau rasa tertentu.

Kemunculan morning sickness ditengarai akibat adanya beberapa perubahan pada tubuh, mulai dari kadar hormon, meningkatnya indera penciuman, dan sistem pencernaan yang berubah menjadi sangat sensitif. Hal-hal inilah yang kemudian membuat ibu hamil sering merasa mual.

Baca juga: Berapa Kenaikan Berat Badan Ideal dan Aman Bagi Ibu Hamil?

Namun jangan khawatir, karena asa beberapa cara yang bisa dilakukan oleh ibu hamil dalam menghilangkan “derita” morning sickness tersebut.

Apa saja? Simak informasi dari The Health Site berikut ini:

1. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak
Makanan pedas, berlemak, dan kafein dapat melepaskan asam lambung, dan akan membuat ibu hamil gampang muntah. Bahkan perut kosong juga akan membuat rasa mual semakin buruk. Sehingga, disarankan agar ibu hamil lebih sering mengonsumsi makanan, namun dengan porsi kecil daripada makan besar tiga kali sehari.

Halaman selanjutnya…