2. Hindari Bau Tajam Menyengat
Seorang ibu hamil harus bisa menghindari sejumlah bau yang tajam menyengat, seperti parfum, asap rokok, atau lainnya. Bahkan termasuk pada sejumlah makanan dengan bau dan aroma tajam.
3. Istirahat yang Cukup
Ibu hamil disarankan agar melakukan tidur cukup saat siang dan malam, sebab keduanya adalah hal penting dan dilakukan secara rutin. Selain itu, hal ini juga akan menurunkan risiko morning sickness. Kendati demikian, tidak disarankan setelah makan langsung tidur, sebab justru akan berisiko mual.
Baca juga: Demi Kondisi Kandungan Optimal, Ibu Hamil Dianjurkan Konsumsi 4 Minuman ini
4. Tetap Aktif Mental dan Fisik
Olahraga dapat mengurangi rasa mual pada wanita hamil. Sejumlah olahraga ringan yang tidak berbahaya dapat menekan munculnya morning sickness dan menjamin tubuh lebih sehat dan bugar.
5. Konsumsi Jahe
Jahe sendiri dapat membatu pencernaan dan melegakan perut yang tengah bermasalah. Sejumlah penelitian menyebut jahe dapat meringankan gejala mual. Bahkan, jahe juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara yang berbeda, baik berupa minuman maupun makanan.