TIKTAK.ID – Seiring dengan anjuran Pemerintah untuk bekerja dari rumah, membuat waktu sebagian dari kita banyak dihabiskan untuk duduk dan rebahan saja, ditambah kebiasaan makan yang tidak terkontrol sehingga membuat perut kita semakin penuh.

Setelah mengonsumsi banyak makanan atau ngemil, muncullah stres karena berat badan bertambah, bahkan melebihi batas ideal.

Meski kurang memiliki aktivitas fisik, namun penting bagi kalian untuk terus menjaga berat badan.

Mengutip The Health Site, berikut beberapa cara agar berat badan tetap normal selama bekerja di rumah.

Perhatikan Waktu Makan
Ketika berada di rumah seharian, waktu makan menjadi hal penting untuk diatur. Sebab, makan secara sembarangan dapat berdampak pada berat badan. Bahkan hal tersebut semakin membuatmu makan lebih banyak dibandingkan dengan biasanya.

Selain itu, jarak makan berjauhan juga dapat menaikkan berat badan. Sebab tubuh akan menyimpan makanan yang masuk sebagai lemak. Disarankan agar makan malam tidak terlalu malam, sebab hal tersebut dapat berdampak buruk pada pencernaan.

Konsumsi Makanan Sehat
Ketika berada di rumah, kemungkinan besar kamu akan kerap mengonsumsi makanan secara sembarangan. Kemudian hal pertama yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi makanan sehat.

Selain itu, hindari makanan olahan, asin, dan berlemak.

Disarankan agar mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan nutrisi untuk dinikmati setiap hari.

Apabila bisa melakukannya dengan tepat, bukan tidak mungkin berat badan akan semakin menurun.

Olahraga
Ketika berada di rumah, olahraga menjadi salah satu hal yang harus dilakukan secara rutin.

Disarankan agar melakukan olahraga ringan, namun mempunyai dampak pada seluruh tubuh.

Bahkan melakukan pekerjaan di rumah dengan tetap menjaga olahraga secara rutin, dapat menurunkan berat badan.

Tidak hanya sehat, hal tersebut juga bisa menjaga lingkar pinggang tetap langsing.