TIKTAK.ID – Pada saat ibu tengah hamil, hal penting yang harus dipahami adalah pola makan seimbang dan kecukupan asupan gizi dan nutrisi. Sebab, makanan yang dikonsumsi oleh sang ibu merupakan nutrisi utama bagi si calon bayi.

Disarikan dari berbagai sumber, ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan bernutrisi agar membuat perkembangan bayi normal.

Untuk mendapatkan nutrisi yang cukup, maka si ibu harus mengonsumsi makanan yang memiliki sumber protein. Seperti buah, sayur, dan produk olahan susu.

Selain itu, si ibu juga disarankan agar memperbanyak minum air putih, karena meningkatnya kebutuhan gizi. Hal ini karena janin membutuhkan gizi tersebut dalam menjaga tumbuh kembang optimal.

Baca juga: Tak Diduga, Ternyata Makanan ini Bisa Bikin Gigi Jadi Retak

Ada beberapa minuman yang memiliki dampak optimal bagi tubuh. Seperti dilansir The Health Sites, berikut beberapa minuman yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil:

1. Jus buah segar
Jus buah seperti cranberry dan jeruk mempunyai kandungan antioksidan, vitamin C, dan nutrisi penting seperti folat. Sehingga, dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, minuman tersebut juga menjadi kebutuhan dalam pertumbuhan dan perkembangan sel bayi.

Jus buah juga mengandung potassium yang dapat mempertahankan keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Namun perlu diingat, hindari jus buah kemasan. Sebab, jus buah kemasan mengandung pemanis dan perasa buatan.

Halaman selanjutnya…