TIKTAK.ID – Dalam beberapa minggu ke depan, masa-masa ujian akan dilalui oleh para siswa sekolah. Mereka akan mempersiapkan fisik dan mental sebelum menghadapi ujian tersebut. Salah satu cara termudah dalam bersiap adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Sebab, makanan yang tidak sehat akan membuat anak menjadi tidak semangat dan merasa lelah seharian.
Seperti diketahui, pada saat masa ujian, otak berada dalam kondisi sulit, dan bahkan stres. Sehingga, perlu asupan makanan sehat yang bisa menurunkan stres, menenangkan saraf, membuat tubuh aktif, dan lebih bugar.
Baca juga: Kelaparan Picu Otak Lebih Cerdas, Begini Kata Peneliti
Selain itu, makanan sehat juga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan mampu mengoptimalkan sel otak dalam menjaga ingatan. Kondisi optimal pada tubuh dan otak dapat mempertajam pikiran dalam menghadapi ujian.
Seperti dilansir The Health Site, berikut 5 makanan yang cocok dikonsumsi ketika masa ujian:
1. Selai Kacang
Selai kacang mempunyai kandungan vitamin E dan dapat melindungi membran saraf dari antioksidannya. Makanan ini juga mengandung thiamin yang baik bagi otak dan kandungan glukosa bisa memberikan tambahan tenaga.
Halaman selanjutnya…
