2. Bermacam Sayuran
Sayuran merupakan makanan yang memilki sumber antioksidan yang sangat kaya. Makanan jenis ini bisa membuat sel otak sehat. Sehingga disarankan untuk mengonsumi ubi, tomat, wortel, labu, dan bayam agar mendapat manfaat ini.
3. Kacang Polong
Kacang polong mempunyai kandungan protein, serat, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral. Kandungan dalam makanan ini sangat penting bagi perkembangan fugsi otak. Bahkan makanan ini bisa menjaga energi tubuh.
Baca juga: Begini Dampak Rutin Berolahraga terhadap Kesehatan Otak
4. Berri-Berrian
Kandungan vitamin C dan antioksidan lain dapat ditemukan dalam beri-berrian yang membuat ingatan meningkat. Buah yang mempunyai jenis beri-berrian memiliki lemak omega 3 yang bisa meningkatkan fungsi otak.
5. Susu dan Yogurt
Produk yang merupakan olahan sapi menjadi sumber vitamin B dan sangat diperlukan dalam perkembangan otak, enzim, jaringan otak, dan neurotransmitter. Jenis terbaik dari produk olahan sapi tersebut adalah yogurt dan susu rendah lemak.