TIKTAK.ID – Sejumlah orang gemar minum kopi karena dapat menghilangkan kantuk serta rasa lelah. Meski begitu, tak jarang dari mereka yang merasakan jantung berdebar dengan cepat usai mengonsumsi kopi.
Kafein yang terkandung dalam kopi bisa merangsang sistem saraf pusat otak dan mempercepat detak jantung. Oleh sebab itu, jika Anda minum banyak minuman berkafein dalam satu hari, maka dapat mempercepat kinerja jantung sehingga berdebar-debar lebih dari biasanya.
WebMD menyatakan bahwa kondisi ini disebut dengan “sinus takikardia”, yaitu ‘kondisi jantung yang berdetak lebih dari 100 kali per menit’. Tidak hanya dari kopi, penyebab sinus takikardia juga dapat berasal dari olahraga berat, demam, rasa cemas berlebihan, hingga stres.
Gejala-gejala yang dialami orang yang terkena sinus takikardia, di antaranya pusing, sakit kepala ringan, sesak napas, nyeri dada, dan palpitasi jantung. Palpitasi jantung merupakan kondisi ketika jantung berdenyut kencang dan berdebar dengan tidak teratur.
Seperti dilansir Detik.com, berikut ini sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut:
1. Melakukan teknik relaksasi
Stres bisa memicu palpitasi jantung karena stres merangsang kerja saraf otak. Untuk mengatasi hal itu, Anda dapat mencoba duduk bersila dan tarik napas perlahan melalui lubang hidung, lalu keluarkan melalui mulut. Ulangi sampai Anda merasa tenang.
2. Rajin minum air putih
Dehidrasi diketahui dapat menyebabkan jantung berdebar dengan lebih cepat. Sebab, darah mengandung air, dan dehidrasi akan membuat darah menjadi lebih kental. Semakin kental darah, maka semakin jantung Anda harus bekerja untuk memindahkannya melalui pembuluh darah Anda. Dengan begitu, dapat meningkatkan denyut nadi Anda dan berpotensi menyebabkan palpitasi.
3. Menghindari makanan dan minuman tertentu
Terdapat beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat terkena sinus takikardia, seperti kopi, rokok, obat flu, dan obat batuk tertentu. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter perihal makanan, minuman, dan obat-obatan apa saja yang boleh dikonsumsi.
Perlu dicatat, tidak semua orang mengalami sinus takikardia akibat minum kopi. Umumnya, hanya orang-orang tertentu yang mengalami hal itu, seperti mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung.
Akan tetapi, Anda tetap harus berhati-hati dan sebaiknya hindari konsumsi kopi berlebihan.
