5 Buah Ini Bisa Bantu Atasi Kecanduan Makanan Manis
TIKTAK.ID – Sugar Craving merupakan gejala kecanduan makan makanan manis, serupa kejadian yang biasa dialami ibu hamil yang sedang ngidam. Hal seperti ini bisa menjangkiti banyak orang dan membuat lidah mereka baru puas setelah menyantap makanan yang manis-manis hingga mereka terus melakukannya setiap hari.
Tanpa disadari oleh kebanyakan orang, wanita lebih sering mengalami keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, terutama coklat, dibandingkan pria.
Baca juga: Memijat Bayi Miliki Manfaat Luar Biasa untuk Anak dan Orang Tua
Risiko mengonsumsi makanan manis dengan kandungan kalori berlebih adalah membuat tubuh bertambah gemuk. Namun jangan panik, hal itu bisa diatasi dengan mengomsumsi buah.
Berikut 5 buah yang bisa mengurangi kecanduan makan makanan manis.
Baca juga: 5 Cara Legakan Tenggorokan Saat Batuk Menyiksa di Malam Hari
Semangka
Semangka juga manis, tak jauh beda dengan makan makanan manis seperti coklat dll. Selain dapat memenuhi kebutuhan akan gula, semangka juga memiliki kandungan zat besi dan diuretik yang bisa mengurangi retensi air.
Alpukat
Alpukat termasuk salah satu buah sehat untuk dijadikan cemilan sekaligus untuk memenuhi kebutuhan gula. Bahkan buah ini mempunyai kandungan gula dan lemak yang cocok dalam mendukung kesehatan jantung dan kolesterol.
Baca juga: Pare Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes? Ini Faktanya
Apel
Buah apel, selain mengandung banyak serat, juga mempunyai kandungan gula dalam memenuhi keinginan ketika mengalami Sugar Craving.
Kiwi
Buah kiwi mempunyai kandungan gula cukup tinggi dan vitamin C. Bahkan satu buah kiwi disebut memiliki kandungan gula 6 gram.
Baca juga: Obesitas Bisa Jadi Penyebab Munculnya Penyakit Pada Gusi
Jeruk
Sejumlah peneliti menyebut buah jeruk memiliki kandungan gula sangat banyak, yakni 12 gram dan vitamin C yang cukup banyak dalam memenuhi kebutuhan sehari-hari. Beberapa pakar menyebutkan bahwa sebaiknya jeruk dikonsumsi dalam bentuk buah, bukan dalam bentuk jus.
Baca juga: Rutin Sikat Gigi Bisa Jadi Cara Mudah Jaga Jantung Tetap Sehat
Baca juga: Bisa Dicoba! Teknik Meditasi Pernapasan Sederhana Ini Bisa Atasi Stres