TIKTAK.ID – Kondisi pandemi seperti saat ini membuat banyak orang menghabiskan lebih banyak waktu mereka berada di rumah. Agar tak ketinggalan informasi, maka HP atau ponsel, TV, dan laptop pun menjadi teman terbaik dalam situasi seperti ini. Namun sayangnya, hal tersebut dapat berdampak buruk bagi mata jika terlalu lama menggunakannya.
Seperti diketahui, menatap layar ponsel, televisi, komputer atau laptop, dalam waktu lama bakal memberi tekanan berlebih pada mata dan dapat membuatnya menjadi lelah dan kering.
Baca juga: Yoga Mata, Olahraga Sederhana Jaga Kesehatan Mata
Selain itu, saat ini banyak sekali yang sering mengalami mata lelah. Hal seperti ini akibat kebiasaan mereka yang sering menonton televisi dengan jarak sangat dekat.
Informasi dari Very Well Health menyebutkan, para peneiliti mata memiliki cara agar mata terhindar dari kelelahan.
Setidaknya, jika sudah menatap layar dalam waktu cukup lama, usahakan pindahkan pandangan ke sebuah fokus yang lebih jauh selama 20 menit sekali. Ubah titik fokus dari jarak dekat sebuah benda yang berjarak 6 hingga 20 meter.
Cara lain ketika mengalami sejumlah masalah pada mata setelah menatap monitor atau ponsel adalah sebagai berikut:
– Pijat mata dengan lembut
– Berikan kain hangat di daerah sekitar mata
– Tidur cukup pada malam hari sebelumnya
– Ubah TV ke yang lebih besar untuk mengurangi mata lelah akibat berusaha fokus
– Jangan lupa berkedip untuk mencegah mata menjadi kering.
Baca juga: Nonton TV Terlalu Dekat Bikin Mata Buta, Mitos atau Fakta
Sindrom Mata Kering
Kondisi mata lelah membuatnya menjadi kering. Kondisi seperti ini terjadi pada saat seseorang tidak memiliki air mata yang cukup untuk membasahi mata.
Sebab, air mata juga sangat penting dalam menjaga kesehatan bola mata bagian depan. Selain itu, air mata juga menjaga pandangan supaya tetap jernih.
Menatap layar cukup lama, bakal membuat mata menjadi kering. Ketika cairan air mata habis, hal yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang adalah menggunakan obat tetes mata.
