TIKTAK.ID – Jogging merupakan salah satu olahraga yang mudah dan murah. Tidak memerlukan banyak modal untuk dapat melakukan jogging di sekitar rumah Anda. Mungkin hanya sepatu saja yang perlu dibeli dan selalu tersedia.
Selain praktis dan mudah, ternyata jogging juga dapat membakar lemak. Namun, tidak sedikit orang yang tahu tentang berapa lama waktu jogging yang tepat agar bisa membakar lemak.
Baca juga: Jalan Kaki Rutin Bantu Cegah 7 Jenis Kanker
Berapa banyak kalori yang terbakar ketika Anda jogging?
Berapa banyak kalori yang terbakar, itu tergantung seberapa lama Anda melakukan aktivitas jogging. Semakin berat dan lama berlatihnya, maka akan semakin banyak kalori yang terbakar. Namun, kalori yang terbakar juga tergantung dengan kondisi masing-masing orang.
Orang dewasa dengan berat badan 70 kg, mereka melakukan jogging sepanjang 5 km dengan durasi waktu satu jam bisa membakar 596 kalori. Sedangkan orang dewasa yang mempunyai berat badan 84 kg, bisa membakar kalori sebanyak 710 kalori. Bagaimana halnya dengan treadmill? Cara ini akan lebih mudah, sebab Anda bisa memantau berapa banyak kalori yang dibakar ketika lari.
Halaman selanjutnya…
