TIKTAK.ID – Natrium merupakan salah satu jenis mineral penting yang diperlukan tubuh. Supaya kinerja tubuh tidak terganggu, maka tubuh perlu natrium dalam jumlah yang cukup, tidak berlebihan atau kekurangan.
Natrium kebanyakan disimpan di dalam darah dan cairan di sekitar sel.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini sejumlah fungsi natrium yang penting bagi tubuh.
Mempertahankan volume darah
Mengutip NetMeds, kadar natrium di dalam tubuh dapat memengaruhi jumlah cairan dalam darah dan di sekitar sel. Saat volume darah terlalu banyak, maka organ tubuh seperti jantung, pembuluh darah, dan ginjal, akan bahu-membahu merangsang ginjal supaya mengeluarkan cairan dan natrium melalui urine. Hal itu membuat volume darah kembali normal dan tekanan darah yang melonjak kembali normal.
Sebaliknya, jika tubuh kekurangan cairan dan volume darah, tubuh akan memberikan kode pada ginjal agar menahan natrium dan mengeluarkan kalium. Ketika natrium dipertahankan, urine yang dikeluarkan pun menjadi lebih sedikit dan volume darah dapat kembali normal.
Mempertahankan keseimbangan cairan
MSDManual menjelaskan, natrium penting untuk mempertahankan keseimbangan cairan, khususnya pada kalangan lansia.
Seiring bertambahnya usia, tubuh bakal mengalami penurunan kemampuan dalam menjaga keseimbangan cairan. Kondisi tersebut akibat berkurangnya rasa haus, penurunan fungsi ginjal, tubuh lansia cenderung menyimpan cairan lebih sedikit, hingga efek samping obat tertentu.
Menunjang kinerja saraf dan otot
Sebagai elektrolit, natrium berperan memfasilitasi kontraksi otot dan pengiriman sinyal sel saraf. Natrium sendiri bekerja sama dengan kalium, guna memicu kontraksi otot dan impuls saraf. Ketika dirangsang, ion kalium keluar dari sel saat ion natrium masuk. Proses transisi tersebut pun menghasilkan sinyal listrik atau impuls saraf.
Proses serupa terjadi selama kontraksi otot. Karena fungsi natrium sangat penting, maka Anda perlu memastikan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ini, jangan berlebihan dan kekurangan.
Natrium memang banyak keluar dari tubuh ketika kencing dan berkeringat. Meski begitu, tubuh bisa kembali mendapat asupan nutrisi ini dari sumber yang sehat seperti makan buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, daging, dan susu rendah sodium. Sementara kelebihan natrium berpotensi meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, sampai penyakit ginjal.
