TIKTAK.ID – Dengan rutin melakukan olahraga, tubuh kita akan menjadi sehat dan bugar. Bahkan olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja, melainkan juga otak.
Seperti diketahui, melakukan aktivitas fisik ternyata bisa memicu otak mengeluarkan zat kimia yang membantu kita menjadi lebih santai dan rileks. Selain itu, olahraga juga bisa menurunkan stres dan ketegangan pada otak kita.
Dikutip dari Medical Daily, sebuah penelitian baru di Northwestern University, Illinois menjelaskan tentang manfaat olahraga pada otak. Seseorang yang kerap melakukan olahraga cenderung lebih pendiam dan mempunyai sistem saraf lebih sehat. Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan seseorang agar fokus pada saat stres. Hal tersebut diketahui setelah dibandingkan dengan beberapa orang yang kurang atletis.
Baca juga: Konsumsi 2 Buah Apel Sehari Bantu Turunkan Kolesterol dalam Tubuh
“Menurut kami, terdapat efek olahraga yang berdampak pada bagian otak dan bertanggungjawab dalam membatasi perhatian. Terutama pada prefrontal cortex dan saluran dopamin,” kata neuropsikolog dari Johns Hopkins All Childrens Hospital, Danielle Ransom.
“Penelitian itu menunjukkan bahwa peningkatan kognitif secara keseluruhan dan performa akademis pada anak-anak yang bermain, berolahraga, atau beraktivitas lain selama tiga hari. Atau paling tidak selama 20 menit selama seminggu. Hal ini bisa membuat mood Anda meningkat dan rasa percaya diri muncul dikarenakan aktivitas tersebut. Sebab, olahraga juga merupakan kesempatan untuk meningkatkan kemampuan sosial,” imbuh Danielle Ransom.
Halaman selanjutnya…
