TIKTAK.ID – Bantal, guling, dan selimut adalah pelengkap kamar istirahat yang perlu tersedia saat hendak tidur. Selain itu, ada pula kaus kaki yang kabarnya bisa membantu seseorang lebih cepat tertidur dari biasanya.
Memakai kaus kaki untuk mempercepat tertidur diungkapkan oleh seorang dokter, Jess Andrade, dalam platform media sosial TikTok. Kaus kaki yang dikenakan, sebutnya, bisa membantu lebih cepat tertidur.
“Jadi, memakai kaus kaki menjadikan kaki Anda hangat dan membuka pembuluh darah, yang dapat mendinginkan tubuh. Tubuh yang menjadi dingin memberi tahu otak bahwa sudah waktunya untuk tidur,” ungkap Andrade, dalam video tersebut.
Informasi itu tidak asal-asalan dibuat. Andrade mengacu salah satu penelitian pada 2007 yang mendapati bahwa metode dengan proses menghangatkan kaki -termasuk satu di antaranya mengenakan kaus kaki- menjadikan proses tertidur jadi lebih cepat.
Di samping itu, Andrade juga mengacu studi yang terkini pada tahun 2018 yang mendapati bahwa peserta yang mengenakan kaus kaki 7,5 menit lebih cepat tertidur dibandingkan mereka yang tak mengenakan kaus kaki.
“Saya merasa setiap waktu tidur sangat berarti bagi kesehatan. Jadi, saya tahu, apa pun bisa saya lakukan untuk membantu diri saya tertidur,” jelas Andrade.
Profesor psikologi dari St. Thomas University, Roxanne Prichard mengamini hal tersebut. Menurutnya, pembuluh darah yang terbuka membantu memperdingin tubuh, sampai pada saatnya bakal menjadikan seseorang tertidur lebih cepat dari biasanya.
“Selain mengenakan kaus kaki, terdapat sejumlah cara lain yang dapat dilakukan guna membuka pembuluh darah,” kata Prichard, sebagaimana dilansir CNN Indonesia mengutip dari Insider.
Sebagai contoh di antaranya, mandi air hangat sebelum tidur untuk istirahat atau bisa juga dengan mengatur suhu kamar tidur senantiasa sejuk.
Selain itu, dengan secangkir teh hangat sebelum tidur bisa membantu mempercepat proses penurunan alami suhu inti tubuh.
“Penurunan alami suhu inti tubuh dapat membantu dalam memberi sinyal untuk otak bahwa sudah waktunya untuk tidur,” urai Prichard.
