3. Hindari Minuman Soda
Gelembung yang ada di dalam minuman soda akan berkarbonasi dan membuat perut Anda menjadi kembung. Salah satu anggota American Dietetic Association, Jeannie Gazaniga Moloo, R.D menyarankan agar minum air putih saja. Sebab dengan banyak mengonsumsi air putih, maka tubuh akan menjadi lebih segar dan sehat.
4. Hentikan Kebiasaan Mengunyah Permen Karet
Ternyata, kebiasaan mengunyah perman karet dapat membuat perut cepat kembung. Hal ini dibenarkan oleh pakar Gastroenologi di Chesapeake, Virginia. Sebagai gantinya, lebih baik mengonsumsi permen mint dibandingkan dengan mengunyah permen karet.
Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Dada Saat Asma
5. Mengasup Kalsium dan Mangnesium
Ketika menjelang menstruasi, setiap perempuan kerap mengalami perut kembung. Solusinya adalah beberapa hari sebelumnya harus mengasup suplemen kalsium 1000mg per hari serta mangnesium sekitar 320mg per hari. Hal ini karena kedua mineral tersebut dapat membantu tubuh mengurangi gangguan kesehatan menjelang menstruasi, salah satunya adalah perut kembung.