TIKTAK.ID – Perut kembung merupakan gangguan kesehatan yang sering kita alami. Sudah jelas bahwa perut kembung akan membuat aktivitas kita menjadi sama sekali tidak nyaman.
Ada beragam penyebab yang dapat membuat perut kembung. Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Berdasarkan informasi dari Redbookmagazine, berikut beberapa di antaranya:
1. Hindari Makanan Berkarbohidrat Tinggi
Pakar Gastreoentologi, Patricia Raymond, M.D mengatakan bahwa Anda tidak harus berhenti total mengonsumsi makanan berkabohidrat. Ia menyarankan agar menghindari kembung dengan jangan makan terlalu banyak di malam hari. Bahkan, roti dan pasta atau makanan yang terbuat dari tepung akan membuat tubuh menahan air.
Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Dada Saat Asma
2. Konsumsi Makanan Kaya Potasium
Mineral potassium di dalam tubuh kita berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan bersama sodium, sehingga tidak membuat perut kembung. Makanan pottasium di antaranya adalah pisang, tomat, jeruk, asparagus, dan melon. Selain itu, buah asparagus juga mempunyai banyak asam amino yang baik bagi tubuh yang dikenal dengan asparagine.
Zat tersebut memiliki fungsi diuretic yang membuat kita ingin buang air kecil untuk membuang banyaknya air di dalam tubuh kita.
Halaman selanjutnya…
