TIKTAK.ID – Banyak orang meyakini bahwa yogurt merupakan minuman menyehatkan atau minuman fermentasi yang baik bagi saluran cerna. Namun banyak yogurt yang dijual di pasaran punya kandungan gula tinggi. Hal itu yang kemudian mengancam bakteri baik di usus.
Seperti diketahui, penting bagi setiap manusia untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sebab, hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh, termasuk otak hingga kondisi kulit. Sementara masalah pada pencernaan sebagian besar akibat tidak seimbangnya bakteri usus.
Yogurt sendiri difermentasi dengan menggunakan bakteri baik yang dibutuhkan dalam membantu menyeimbangkan microbiota pada usus. Namun perlu diingat, sebaiknya hindari produk yogurt dengan kandungan gula yang sangat tinggi.
Baca juga: Tanda Kekurangan Zat Besi Bisa Dilihat Pada Perubahan di Area Mulut Seseorang
Berdasarkan informasi dari dr. Marya Haryono, Sp.GK, gula menyebabkan bakteri jahat bertambah dan membuat bakteri baik berkurang. Bahkan, pencernaan tak sehat membuat manusia akan terus menerus mengonsumsi gula.
“Pada saluran cerna sendiri ternyata juga ada gulanya yang menjadi sumber makanan dari bakteri. Memang bisa, namun bukan gula yang dijadikan makanan bakteri itu. Bahkan, gula yang terlalu banyak bisa membuat keseimbangan pada jumlah bakteri baik terpengaruh dan menjadi jahat pada sistem pencernaan,” ungkap dr. Marya.
Halaman selanjutnya…
