TIKTAK.ID – Batuk berdahak biasanya disebabkan infeksi atau flu. Jenis batuk produktif ini kerap mengganggu aktivitas sehari-hari karena bisa bertahan cukup lama sampai hitungan minggu.
Untuk mengatasi batuk berdahak, ada sejumlah obat alami yang praktis dan mudah disiapkan di rumah.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini di antaranya:
Perasan jeruk segar
Mengutip Women’s Health, penderita batuk berdahak perlu banyak mengonsumsi cairan, khususnya yang banyak mengandung vitamin C. Sebab, paru-paru perlu asupan cairan yang cukup untuk mencegah terbentuknya lendir. Minum perasan jeruk segar dapat menghidrasi tubuh dan menambah asupan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Makanan pedas
Jika Anda mengalami batuk berdahak dan produksi lendir di tenggorokan meningkat, sebaiknya makan makanan pedas. Kandungan zat capsaicin dalam cabai atau bumbu makanan pedas akan membantu mengatasi batuk berdahak dan hidung tersumbat akibat alergi.
Sup ayam
Sup ayam merupakan obat pereda flu alami yang mampu membantu mengatasi batuk dan pilek. Kombinasi kuah hangat, uap, rempah-rempah, dan garam bisa membantu mengobati batuk secara alami sekaligus melawan infeksi flu.
Mandi air hangat
Mandi air hangat akan membantu melembapkan dan memecah lendir di saluran udara bagian atas penyebab batuk berdahak. Anda bisa mencoba mandi air hangat dengan pancuran sampai uapnya memenuhi kamar mandi, lalu hirup uap hangat itu setidaknya lima menit.
Pelembap udara
Healthline menyebut pelembap udara atau humidifier mampu membantu melembapkan tenggorokan kering penyebab batuk. Umumnya, tenggorokan cenderung kering di malam hari, sehingga batuk berdahak gampang kumat di malam hari.
Madu
Madu merupakan salah satu obat alami yang ampuh dan praktis untuk mengatasi batuk berdahak. Anda hanya perlu minum satu sendok makan madu di pagi dan malam hari. Akan tetapi, hindari memberikan madu pada bayi di bawah satu tahun karena berisiko menyebabkan keracunan botulisme.
Obat batuk herbal
Sejumlah obat batuk herbal yang terbuat dari campuran madu, lemon, eucalyptus, sage, thyme, atau mint bisa membantu mengatasi batuk berdahak secara alami. Anda dapat minum obat batuk herbal ini bersama dengan air putih hangat supaya napas dan tenggorokan semakin lega.
