TIKTAK.ID – Sejumlah orang yang mengalami depresi mungkin mencoba menyembunyikan tanda-tanda dari orang lain, atau bisa jadi tidak menyadari bahwa mereka mengalami depresi. Walaupun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan mudah dikenali, tapi ada pula gejala yang mungkin kurang terlihat.
Seperti dikutip Kompas.com dari Medical News Today, berikut ini beberapa kemungkinan tanda-tanda depresi yang tersembunyi. Meski begitu, sejumlah tanda-tanda ini juga bisa menunjukkan masalah medis lainnya. Untuk itu, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau praktisi kesehatan mental jika mempunyai beberapa tanda berikut.
- Perubahan nafsu makan
Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa menjadi salah satu tanda adanya depresi. Ada orang beralih ke makanan untuk kenyamanan, tapi ada juga yang kehilangan nafsu makan atau makan lebih sedikit karena suasana hati yang buruk.
Perubahan asupan makanan tersebut bisa membuat seseorang mulai menambah atau menurunkan berat badan. Imbasnya, hal itu juga dapat memperburuk depresi karena bisa memengaruhi harga diri seseorang.
- Perubahan kebiasaan tidur
Kurang tidur disebut mampu menyebabkan depresi, dan depresi akan membuat lebih sulit untuk tidur.
Berdasarkan hasil riset, kurang tidur kronis dapat menyebabkan depresi. Hal itu mungkin karena adanya perubahan neurokimia di otak. Selain itu, tidur terlalu banyak juga bisa menjadi tanda seseorang mungkin mengalami depresi.
- Kelelahan
Merasa sangat lelah merupakan salah satu gejala depresi yang sangat umum. Menurut penelitian, lebih dari 90 persen orang dengan depresi mengalami kelelahan. Meski setiap orang merasa lelah dari waktu ke waktu, tapi orang yang mengalami kelelahan yang parah atau terus-menerus –terlebih bila disertai gejala lain– mungkin tengah mengidap depresi tersembunyi. - Kebahagiaan yang dipaksakan
Depresi tersembunyi disebut juga dengan istilah sebagai “depresi tersenyum”. Pasalnya, orang yang menyembunyikan gejalanya mungkin akan memasang wajah bahagia ketika sedang bersama orang lain.
Akan tetapi, sulit untuk mempertahankan kebahagiaan yang dipaksakan ini. Topeng itu pun bisa terpeleset dan seseorang mungkin menunjukkan tanda-tanda kesedihan, keputusasaan, atau kesepian.
- Optimisme berkurang
Orang yang mengidap depresi mungkin juga lebih pesimis. Studi menyebut mereka yang mengalami gangguan depresi mayor acap kali mempunyai pandangan yang lebih negatif soal masa depan. Menjadi lebih realistis atau pesimis ketimbang yang lain, mungkin menjadi salah satu tanda depresi. Khususnya jika orang itu memiliki kemungkinan gejala depresi lainnya.
