TIKTAK.ID – Naiknya angka pada timbangan berat badan bisa disebabkan banyak hal, salah satunya adalah timbunan lemak di perut. Lemak yang tertimbun di perut pasti akan membuat tubuh semakin gemuk dan mengganggu rasa percaya diri. Hal ini diperparah fakta yang menyebutkan bahwa kondisi makin melarnya lingkar perut tersebut rawan menimbulkan risiko pada kesehatan juga.
Namun jangan khawatir, karena ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar membuat lemak di perut berkurang, mengembalikan rasa percaya diri dengan penampilan yang lebih langsing.
Berikut beberapa hal yang menyebabkan munculnya lemak di perut, dikutip dari Livestrong.
Jenis Kelamin, Usia, dan Genetik
Dalam bertambahnya lemak di perut, faktor jenis kelamin, usia, dan genetik ternyata menjadi salah satunya. Pada saat menua, sudah pasti massa otot akan berkurang seiring dengan kurangnya gerak. Pada wanita tua, lemak di perut akan semakin meningkat dan lebih jelas. Hal ini disebabkan oleh menurunya produksi estrogen dan menopause yang berpengaruh pada distribusi lemak ke seluruh tubuh.
Baca juga: Tips Hilangkan Kebiasaan Makan Berlebihan
Selain itu, faktor genetik ternyata juga mempunyai peran munculnya timbunan lemak di perut. Hal seperti ini biasanya lebih sering dan berdampak besar kepada wanita.
Pola Makan Buruk dan Kurang Gerak
Penyebab utama obesitas dan bertambahnya berat badan, salah satunya dikarenakan oleh kebiasaan kurang gerak dan pola makan yang buruk. Timbunan lemak di perut kemungkinan besar disebabkan karena lebih banyak mengonsumsi kalori dibandingkan membakarnya.
Penelitian American Journal of Medicine tahun 2014, menyatakan bahwa meningkatnya berat badan dikarenakan kurang bergerak. Pria atau wanita akan mengalami hal seperti ini.
Baca juga: 5 Buah Ini Bisa Bantu Atasi Kecanduan Makanan Manis
Stress
Tekanan hidup sudah pasti akan membuat stres, dan hal ini membuat Anda akan mengalami penumpukan lemak di perut. Sebuah penelitian mengungkapkan, ada hubungan yang erat antara meningkatnya hormon kortisol akibat stres dengan menumpuknya lemak di perut.
Kurang Tidur
Ternyata, kurang tidur bisa membuat lemak di perut menumpuk. Bahkan dalam sebuah penelitian, seseorang yang tidur kurang dari lima jam sehari bisa mengalami peningkatan lingkar perut.
