TIKTAK.ID – Kulit wajah yang kering dan dehidrasi merupakan permasalahan yang sering sekali timbul dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, perlu diketahui bahwa kondisi kulit kering berbeda dengan kulit dehidrasi.
Dikutip Detik.com dari Healthline, kulit yang mengalami dehidrasi terjadi akibat menurunnya kadar air pada kulit sehingga menyebabkan kulit menjadi kering, gatal, bahkan terlihat kusam. Sementara kulit kering merupakan kondisi permanen yang terjadi karena faktor genetik sejak lahir.
Pemilik kulit wajah kering memiliki lapisan minyak yang sedikit sehingga sulit untuk mempertahankan kelembapan kulit. Biasanya kulit kering memiliki ciri-ciri kulit terasa kasar, kering, mengelupas, gatal, dan kemerahan.
Kulit dehidrasi disebabkan kondisi kulit yang kekurangan air, sering terpapar AC dan matahari, atau kurang tidur. Pada kondisi tersebut, skin barrier (lapisan pelindung kulit) tidak bisa berfungsi dengan optimal sehingga menimbulkan beberapa gejala. Di antaranya kulit kusam, sensitif, kering, kasar, berminyak, atau berisisik.
Tidak seperti kulit kering, kulit dehidrasi bersifat sementara dan bisa terjadi pada semua jenis kulit. Meski begitu, kulit yang mengalami dehidrasi bisa menjadi sumber permasalahan kulit lainnya seperti iritasi dan jerawat.
Untuk mengetahui hal itu, Anda dapat mencoba meremas perlahan sebagian kecil kulit di area pipi. Jika terlihat ada kerutan, maka bisa jadi kulit Anda mengalami dehidrasi. Agar kulit terus terhidrasi setiap saat, Anda dapat mengikuti tips yang dikutip dari bebeautiful.in berikut ini.
1. Memperbanyak Minum Air
Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi dehidrasi pada kulit yakni memperbanyak minum air putih. Pastikan minum air setidaknya 8 gelas dalam sehari untuk memenuhi level cairan dalam tubuh. Dengan begitu, kadar air pada kulit pun juga akan ikut terjaga.
2. Istirahat yang Cukup
Setelah beraktivitas seharian, tubuh perlu waktu untuk relaksasi dan istirahat. Akan tetapi, sebagian orang sering mengabaikan hal ini.
Tubuh yang kekurangan waktu istirahat bisa membuat stres dan berdampak terhadap kesehatan kulit. Oleh sebab itu, sebaiknya tidur cukup minimal 6-8 jam setiap malamnya.
3. Makan Buah dan Sayur
Selain sebagai sumber serat, buah dan sayur juga mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Sebab, di dalam sayur dan buah juga terdapat vitamin, mineral, dan air yang bagus untuk kesehatan kulit. Contoh buah dan sayur yang bisa membantu menghidrasi kulit adalah semangka, jeruk, bayam, tomat, dan timun.
4. Rutin Olahraga
Olahraga bisa membuat kulit menjadi sehat. Ketika berolahraga, detak jantung akan meningkat sehingga memompa lebih banyak darah.
Aliran darah yang lancar akan meningkatkan sirkulasi oksigen serta nutrisi dalam tubuh, termasuk untuk kulit.
Cobalah untuk rutin berolahraga 3-5 kali dalam seminggu. Beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan yakni jogging, bersepeda, jalan sehat, atau aerobik.
