TIKTAK.ID – Sejumlah orang sesekali pernah merasa pusing saat bangun tidur. Kondisi ini tidak terjadi dengan sendirinya, namun mengindikasikan ada gejala atau kondisi tertentu yang sedang terjadi dalam tubuh.
Umumnya, pusing saat bangun tidur ditandai dengan kepala yang terasa ringan, kamar seperti berputar, dan terjadi ketidakseimbangan. Bahkan untuk berjalan ke kamar mandi terasa sangat sulit.
Sebenarnya, pusing saat bangun tidur yang terjadi sesekali pada banyak orang, bukanlah kondisi yang menjadi perhatian. Akan tetapi, jika pusing disertai pingsan atau kejang, maka wajib segera berkonsultasi ke dokter.
Penyebab pusing saat bangun tidur
Penyebab pusing saat bangun tidur yakni akibat perubahan tiba-tiba posisi tubuh dari berbaring menjadi berdiri. Hal itu menyebabkan muncul sensasi pusing saat bangun tidur. Akan tetapi, ada penyebab lain pusing saat bangun tidur, seperti dilansir Detik.com berikut ini:
1. Sleep apnea
Sleep apnea merupakan kondisi pernapasan yang mengalami gangguan. Orang yang mengalami sleep apnea, pola bernapas saat tidur mengakibatkan munculnya pusing saat bangun tidur.
Biasanya, orang dengan sleep apnea mengalami henti napas sementara saat malam hari. Hal itu membuat kadar oksigen dalam tubuh cenderung rendah, sehingga muncul pusing saat bangun tidur.
2. Dehidrasi
Salah satu penyebab paling umum pusing saat bangun tidur yakni dehidrasi. Kondisi ini dapat terjadi pada orang yang minum alkohol menjelang tidur.
Meski begitu, dehidrasi juga dapat terjadi pada orang yang tidak minum alkohol, seperti orang yang banyak berkeringat, bekerja di lingkungan bersuhu tinggi, serta mengonsumsi diuretik namun tidak minum cukup cairan.
3. Gula darah rendah
Hipoglikemia atau gula darah rendah dapat terjadi di pagi hari pada pasien diabetes dan yang menggunakan insulin atau pengobatan lain. Terlebih jika pada malam hari tidak makan dengan porsi cukup.
4. Pengobatan
Pengobatan reguler dapat menjadi penyebab lain munculnya pusing saat bangun tidur di pagi hari. Oleh sebab itu, pasien yang mengalami kondisi ini sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.
Cara mengatasi pusing saat bangun tidur
Cara paling efektif untuk mengatasi pusing saat bangun tidur adalah menjaga agar tubuh terhidrasi sempurna sebelum beristirahat. Untuk itu, pastikan minum sedikitnya delapan gelas air per hari, meski tidak merasa haus.
Tidak hanya itu, sebaiknya tidak mengonsumsi alkohol untuk mencegah pusing saat bangun tidur. Pasalnya, bangun dalam kondisi segar dan tidak pusing akan membantu menjaga produktivitas setiap hari.
