3. Benamkan Wajah di Air Dingin
Salah satu cara untuk bisa menghilangkan masalah Anda adalah dengan membenamkan wajah ke dalam air dingin. Sebab, hal ini dapat mengaktifkan sistem saraf paraimpatetik dan memperlambat detak jantung dan pernapasan, serta membuat tubuh akan mengurangi energi negatif.
4. Berlibur
Banyak penelitian menyebutkan bahwa koneksi sosial terutama dengan teman bisa menurunkan stres, mencegah penyakit, bahkan memperpanjang usia. Anda bisa melakukan liburan bersama teman, keluarga, dan pasangan supaya bisa menghilangkan stres.
Baca juga: Bisa Dicoba! Teknik Meditasi Pernapasan Sederhana Ini Bisa Atasi Stres
5. Berhenti Minum Alkohol
Tak sedikit orang yang mengalami tekanan dan stres lalu mengonsumsi minuman keras untuk membuat diri mereka sedikit lebih santai. Namun ternyata, kandungan alkohol malah semakin memperparah stres dan kecemasan jangka panjang.
6. Menolong Orang Lain
Ketika Anda kerap membantu orang lain, maka Anda akan aman dari masalah ketika berada dalam kondisi stres. Sebab, Anda telah membagi perhatian kepada orang lain, sehingga tingkat stres dalam diri Anda juga akan menurun.
Baca juga: Bisa Dicoba! Teknik Meditasi Pernapasan Sederhana Ini Bisa Atasi Stres