TIKTAK.ID – Banyak orang kerap mengalami kondisi tertekan atau stres yang penyebabnya bermacam-macam. Mulai dari tekanan pekerjaan hingga kehidupan pribadi.
Kendati cukup menyusahkan, namun stres tak selamanya bisa dibilang buruk. Sebab ada stres yang baik dialami dan disebut dengan eustress yang dapat meningkatkan motivasi, fokus, hingga tenaga.
Ada juga stres yang buruk bahkan bisa menyebabkan kecemasan, depresi, dan menurunnya performa ketika bekerja.
Baca juga: Catat! Buah, Sayur dan Kacang-Kacangan ini Bisa Kurangi Stres dan Depresi
Menurut Health Site, berikut beberapa cara mudah untuk menghilangkan stres:
1. Tidur Sejenak
Tidur selama 10 sampai 15 menit dapat membantu otak dan tubuh bugar kembali. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih segar dan pikiran lebih jernih.
2. Konsumsi Banyak Air
Menurut sejumlah penelitian, dehidrasi ternyata mempunyai dampak negatif pada proses kognitif dan mood. Anda disarankan untuk mengonsumsi 8 gelas air putih dalam sehari. Hal ini menjadi salah satu cara menghilangkan stres.
Baca juga: Catat! Buah, Sayur dan Kacang-Kacangan ini Bisa Kurangi Stres dan Depresi
Halaman selanjutnya…