TIKTAK.ID – Ada sejumlah kejadian di masa kecil yang dapat memberikan trauma mendalam kepada seseorang. Walaupun anak kecil dianggap masih belum tahu mana yang benar atau yang salah, tapi mereka bisa mengingat kejadian buruk itu sampai dewasa, sehingga dapat mengubah perilaku dan pola pikirnya.
Verywell Mind menyatakan trauma masa kecil akan menyebabkan rasa takut, dan perilaku kasar, berbahaya, sampai mengancam nyawa. Selain itu, keadaan yang memicu trauma juga sangat berpengaruh pada kondisi fisik, mental, dan sosial yang akan dibawa hingga dewasa.
Meski sulit untuk menghilangkan trauma masa kecil, namun bukan berarti efek buruknya tak dapat dikurangi.
Seperti dikutip Kompas.com dari Cleveland Clinic dan Verywell Mind, berikut ini beberapa cara mengatasi trauma masa kecil, baik untuk anak maupun dewasa.
Membantu anak yang mengalami trauma
Dengan memberi dukungan sosial, dapat mengurangi trauma yang dialami anak. Bahkan, dukungan tersebut mampu mengurangi efek buruk dari trauma yang dialami, termasuk kecenderungan untuk bunuh diri.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi trauma pada anak adalah:
- Mendengarkan dan mengerti kondisi yang sedang dialami anak, serta meyakinkan akan selalu mendampingi.
- Memperhatikan perubahan perilaku pada anak, supaya bisa mengetahui kesulitan yang dialami.
- Mendorong anak mengekspresikan apa yang tengah dipikirkan dan dirasakan.
- Meyakinkan kalau anak bukan penyebab atau merupakan masalah dari kondisi yang terjadi saat ini.
- Berusaha melakukan kegiatan sehari-hari seperti biasa.
- Tidak menuntut anak cepat sembuh dari trauma dan terus bersabar, karena masing-masing anak memerlukan waktu yang berbeda.
Mengatasi trauma masa kecil saat dewasa
Orang dewasa juga tak mudah bebas dari trauma masa kecil dan tetap memerlukan pengobatan untuk mengurangi rasa trauma. Apalagi ada beberapa orang yang tidak memperoleh dukungan selama masa kecil, sehingga menimbulkan efek pada kondisi emosional dan fisik.
Terdapat beragam jenis terapi yang tersedia untuk mengatasi kecemasan, depresi, dan PTSD. Perlu diingat kalau tidak ada kata terlambat untuk mengobati trauma yang dirasakan.
Selain itu, ada sejumlah cara lain untuk mengatasi trauma masa kecil saat sudah dewasa. Di antaranya menghabiskan waktu dengan orang-orang yang memberikan dukungan secara positif, mengatur waktu makan dan tidur yang konsisten, aktif secara fisik atau rajin berolahraga, serta menghindari obat-obatan terlarang dan minuman beralkohol.
