TIKTAK.ID – Batu ginjal merupakan endapan keras dari mineral yang terbentuk di dalam organ ginjal. Kondisi ini pun tidak boleh dibiarkan begitu saja, karena saat batu ginjal tetap berada di dalam tubuh, maka komplikasi bisa berkembang.
Apabila batu ginjal menyumbat saluran yang menghubungkan ginjal ke kandung kemih, urine tidak akan bisa keluar dari tubuh. Hal itu dapat meningkatkan risiko terjadinya Infeksi Saluran Kemih (ISK) atau infeksi ginjal. Jika batu ginjal berulang menyebabkan penyumbatan pada sistem saluran kemih, dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.
Penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal kronis terjadi ketika fungsi ginjal menurun secara bertahap karena kerusakan ginjal.
Pada penyakit ginjal kronis tahap akhir atau stadium 5, penanganan yang bisa dilakukan hanya mengganti tugas ginjal dalam tubuh dengan terapi ginjal, seperti hemodialisis (cuci darah) atau tranplantasi ginjal.
Mengutip Health Line, sebenarnya tidak ada cara yang pasti untuk bisa mencegah batu ginjal, terlebih jika seseorang memiliki riwayat penyakit ini dalam keluarga. Akan tetapi, kombinasi perubahan pola makan dan gaya hidup, serta beberapa obat, diyakini bisa membantu mengurangi risiko seseorang terhadap masalah kesehatan ini.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini sejumlah cara mencegah batu ginjal:
- Tetap terhidrasi
Cara terbaik untuk mencegah batu ginjal yakni minum lebih banyak air putih. Jika Anda tidak minum cukup, maka keluaran urine Anda akan rendah, dan urine Anda lebih pekat dan kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urine yang bisa menyebabkan batu ginjal.
Sebaiknya Anda minum sekitar delapan gelas cairan setiap hari, atau cukup untuk mengeluarkan dua liter air seni. Bila terhidrasi dengan baik, maka urine Anda seharusnya bening atau berwarna kuning pucat.
- Konsumsi lebih banyak makanan kaya kalsium
Sebaiknya Anda mulai mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal.
Susu rendah lemak, keju rendah lemak, serta yogurt rendah lemak bisa menjadi pilihan makanan kaya kalsium yang baik.
- Membatasi konsumsi garam
Urology Care Foundation mengatakan, terlalu banyak garam dalam urine akan mencegah kalsium diserap kembali dari urine ke darah. Hal ini dapat menyebabkan kadar kalsium dalam urine tinggi yang selanjutnya dapat memicu terbentuknya kristal atau batu ginjal.
Untuk itu, makan lebih sedikit garam bisa membantu menjaga kadar kalsium urine lebih rendah, sehingga makin rendah pula risiko terbentuknya batu ginjal.
