2. Batasi Akses Sosial Media
Ketika berada di dalam rumah, disarankan agar membatasi diri memantau sosial media selama 30 menit. Sebab, ketika kita berlama-lama di sosial media bakal membuat banyak informasi masuk dan semakin memperburuk serangan rasa cemas.
3. Pilih Teman Baik
Ketika Anda membutuhkan teman untuk ngobrol, carilah teman yang bisa memahami, dan memiliki perasaan dalam mencari solusi tanpa harus menghakimi. Hal yang paling penting adalah, hindari teman yang hanya bisa menambah rasa cemas.
Baca juga: Manfaat Dengar Musik, Selain Bikin Nyaman, Apa Lagi?
4. Fokus pada Hal yang Bisa Dikontrol
Sebenarnya sangat banyak hal yang bisa dilakukan dalam kondisi tetap terkendali, dengan menjaga dan melindungi diri dari kemungkinan risiko tertular. Salah satunya adalah dengan menjaga jarak dan mencuci tangan menggunakan sabun selama 20 detik.
5. Tumpahkan pada Waktunya
Memang wajar ketika di tengah ketidakpastian muncul banyak sekali rasa cemas. Namun jangan sampai Anda diserang rasa cemas yang berlebihan. Atur waktu sebaik mungkin meski sejenak untuk menumpahkan kecemasan. Hal tersebut bisa dilakukan dengan curhat kepada teman atau menuliskan semuanya dalam buku catatan.