TIKTAK.ID – Berpulangnya musisi kebanggaan Tanah Air, Glenn Fredly pada Rabu (8/4/20) membuat banyak pihak terpukul. Meninggal dunia di Rumah Sakit Setia Mitra Fatmawati Jakarta, Glenn diketahui mengidap penyakit miningitis atau radang selaput otak.

Penyakit meningitis tergolong berbahaya. Kondisi ini disebabkan oleh virus atau bakteri yang masuk ke dalam otak melalui mulut atau hidung. Sehingga menyebabkan peradangan pada jaringan tipis yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang.

Sejauh ini, vaksinasi merupakan salah satu cara untuk membantu mencegah meningitis.

Baca juga: Saran Penting Para Ahli Jiwa Agar Terhindar dari Anjloknya Daya Tahan Tubuh di Tengah Wabah Corona

Seperti dilansir Livestrong, sebuah penelitian yang dilakukan di University of Maryland Medical Center, makanan tinggi omega-3 asam lemak dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh meningitis serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Lemak tak jenuh ganda penting untuk fungsi otak serta mengurangi peradangan.

“Beberapa makanan yang sangat direkomendasikan, seperti ikan tuna atau salmon. Bisa juga dari sumber lain seperti biji rami, kedelai, walnut, biji labu dan minyak yang terbuat dari kacang-kacangan dan biji-bijian,” demikian ditulis penelitian tersebut.

Selain itu, yoghurt juga mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesulitan pencernaan yang sering dikaitkan dengan meningitis.

Probiotik dalam suplemen atau makanan dengan bakteri sehat juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi meningitis.

Probiotik mengandung strain bakteri sehat yang secara alami hadir di dalam perut Anda.

Baca juga: Konsumsi 4 Nutrisi ini Secara Rutin untuk Cegah Pneumonia

Selain yoghurt, makanan lain yang sering mengandung probiotik termasuk susu dan keju.

Tempe, produk kedelai yang mengandung bakteri sehat, dan miso merupakan sumber lain yang efektif dari probiotik.

Makanan yang tinggi vitamin C dapat melindungi Anda terhadap komplikasi serius jika Anda mengalami meningitis bakteri.

Vitamin C dikaitkan dengan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan dapat membantu dalam mengobati meningitis bakteri.

Sumber makanan yang efektif dari vitamin C termasuk buah jeruk dan tomat. Paprika merah, brokoli, stroberi dan kiwi merupakan sumber lain yang juga mengandung vitamin C.