TIKTAK.ID – Selulit terjadi saat kondisi kulit yang terdiri dari jaringan lemak di bawah kulit terdorong ke atas permukaan kulit. Hal itu pun membuat area kulit tampak berlesung pipit, atau yang dikenal dengan selulit.
Meski tidak berbahaya, namun selulit bisa mengganggu penampilan seseorang.
Mengutip Medical News Today, selulit lebih sering terjadi pada wanita, akibat distribusi lemak, otot, dan jaringan ikat yang berbeda. Umumnya, selulit terjadi di sekitar paha, perut, dan bokong, serta lengan.
Healthline menyatakan selulit memang dapat berkembang di area mana pun di tubuh. Namun selulit cenderung lebih sering terjadi di area yang sudah memiliki jaringan lemak alami lebih tinggi. Selain itu, semakin dalam jaringan lemak yang dimiliki di area itu, maka akan semakin berisiko seseorang memiliki selulit.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini cara menghilangkan selulit di lengan:
- Melakukan olahraga
Olahraga merupakan salah satu cara utama untuk menghilangkan selulit.
Olahraga bisa mengecilkan sel lemak dan membangun lebih banyak otot, sehingga selulit pun akan menyusut ukurannya.
Anda dapat rutin latihan lengan, seperti press dan bicep curl, karena bisa membantu membangun otot.
Selain itu, sejumlah olahraga yang direkomendasikan adalah dayung, berjalan, berlari, renang, dan bersepeda
- Diet
Lemak pada tubuh menjadi salah satu penyumbang selulit lengan. Untuk itu, menurunkan berat badan akan membantu mengatasi selulit di lengan. Jika seseorang telah berhasil menurunkan berat badan berlebih, selulit pun akan ikut menyusut.
Terkait informasi lebih detail mengenai diet yang cocok, sebaiknya Anda bicara dengan dokter atau ahli gizi mengenai cara-cara menurunkan berat badan secara bertahap untuk mencapai massa tubuh ideal.
- Mengurangi konsumsi kafein
Secangkir kopi di pagi hari memang tidak akan melukai kulit. Namun bila terlalu banyak mengonsumsi kafein pada akhirnya dapat membuat tubuh dehidrasi, yang dapat membuat selulit tampak lebih menonjol.
Ketimbang meminum beberapa cangkir kopi, sebaiknya Anda mulai lebih banyak meminum air putih. Sebab, air mampu menghidrasi kulit sehingga dapat mengurangi selulit.
Air juga bisa membantu membuang beberapa item di dalam tubuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak, termasuk racun.
