Lakukan Kebiasaan Ini untuk Cegah Gigi Berlubang

TIKTAK.ID – Gigi berlubang akan menimbulkan rasa sakit yang semakin parah bila tidak segera ditangani. Health menjelaskan bahwa gigi berlubang merupakan kerusakan pada bagian terluar gigi, yang disebut dengan enamel, dan menyebabkan rasa sakit yang tidak tertahankan jika dibiarkan.

Sebaiknya kita melakukan kebiasaan-kebiasaan tertentu untuk mencegah gigi berlubang.

Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini sejumlah kebiasaan baik untuk mencegah gigi berlubang.

Menyikat gigi dengan teratur

Cara mencegah gigi berlubang terbaik yaitu menyikat gigi secara teratur. Mengutip Mayo Clinic, menyikat gigi sebaiknya dilakukan setidaknya dua kali sehari dan setelah makan memakai pasta gigi yang mengandung fluoride.

Berkumur menggunakan obat kumur

Menyikat gigi saja tak cukup untuk membersihkan gigi. Kotoran yang tertinggal pun dapat menjadi penyebab gigi berlubang. Untuk itu, Anda perlu berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride, sehingga kotoran yang terperangkap bisa dikeluarkan.

Memakai benang gigi

Kadang sisa-sisa makanan sulit dikeluarkan dari sela-sela gigi jika hanya dengan menyikat gigi dan berkumur dengan obat kumur. Medical News Today menyatakan kotoran yang tersangkut dapat dibersihkan dengan lebih baik memakai benang gigi.

Mengunjungi dokter gigi secara teratur

Sejumlah orang mengira mengunjungi dokter gigi hanya diperlukan untuk merawat gigi berlubang. Padahal, dengan melakukan kontrol ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun, sangat berguna untuk mendeteksi adanya lubang pada gigi atau masalah kesehatan gigi lainnya dan bisa dicegah sebelum semakin parah.

Mengaplikasikan dental sealant

Medical News Today menyebut dental sealant merupakan pelapis gigi yang sangat tipis yang bisa diaplikasikan pada gigi untuk mencegah serangan bakteri. Dental sealant pun telah terbukti efektif sebagai perlindungan terhadap gigi berlubang, bahkan hingga 80 persen dalam dua tahun pertama dan 50 persen selama 4 tahun berikutnya.

Mengurangi kebiasaan nyemil

Kebiasaan nyemil dapat memicu bakteri yang memproduksi asam dan merusak enamel gigi. Sebaiknya Anda mulai mengurangi kebiasaan nyemil, terutama makanan ringan yang mengandung gula tinggi, untuk menurunkan risiko gigi berlubang.

Mengonsumsi makanan yang baik untuk gigi

Beberapa jenis makanan dapat terselip di sela-sela gigi, sehingga akan memicu kerusakan gigi. Akan tetapi, beberapa jenis makanan, seperti buah dan sayur, serta minuman yang tak mengandung gula bakal membantu menghilangkan sisa-sisa makanan di gigi.