TIKTAK.ID – Rutin membersihkan mulut dengan sikat gigi adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan. Jika Anda malas menyikat gigi atau tidak menyikat gigi dengan benar, maka dapat berisiko meningkatkan infeksi bakteri dan virus. Namun supaya lebih optimal, cara menggosok gigi untuk membersihkan mulut pun tidak boleh asal-asalan.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini cara menggunakan sikat gigi yang benar menurut rekomendasi American Dental Association (ADA):
Meletakkan sikat gigi pada sudut 45 derajat ke arah gusi.
Gerakkan sikat secara perlahan ke depan dan belakang dalam gerakan pendek selebar gigi.
Sikat gigi dari bagian luar, bagian dalam, dan gigi yang digunakan untuk mengunyah.
Untuk membersihkan permukaan bagian dalam gigi depan, maka miringkan sikat secara vertikal, lalu gerakkan sikat ke atas dan ke bawah.
Pastikan lagi pada bagian sela-sela gigi, termasuk di bawah garis gusi, telah dijangkau sikat gigi.
Tidak hanya mempraktikkan cara menggunakan sikat gigi yang benar seperti di atas, namun aturan main membersihkan gigi juga perlu diperhatikan.
Mengutip WebMD, terdapat beberapa tips membersihkan mulut dengan sikat gigi, di antaranya:
Gosok gigi dua kali sehari, dan pilih sikat gigi yang berbulu lembut. Gunakan sikat gigi dengan ukuran dan bentuk sikat yang pas dengan mulut, sehingga mudah menjangkau setiap area dalam mulut.
Jika sudah digunakan, pastikan untuk mencuci sikat gigi sampai bersih dengan air mengalir. Bila seseorang memiliki gangguan daya tahan tubuh, sebaiknya rendam sikat gigi dengan obat kumur antibakteri setelah digunakan.
Ketika sikat gigi sudah bersih, maka simpan dengan benar. Hindari menyimpan sikat gigi di lemari obat, laci, atau cangkir kamar mandi yang lembab, melainkan simpan sikat gigi dalam posisi tegak di rak atau cangkir yang kering.
Sebaiknya ganti sikat gigi setiap tiga atau empat bulan sekali, terlebih jika sikat sudah menunjukkan tanda-tanda aus.
Hindari bergantian menggunakan sikat gigi. Sebab, alir liur akan memindahkan bakteri atau virus dari satu orang ke orang lainnya.
Selain menerapkan tips di atas, pastikan pula Anda rutin berkonsultasi ke dokter gigi.
