TIKTAK.ID – Belakangan ini ramai di sosial media berita mengenai mahasiswa yang meninggal di kost, diduga akibat terlalu sering begadang dan makan mie instan. Begadang memang tidak baik bagi kesehatan. Sebab, tubuh perlu waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi usai seharian beraktivitas.
Tidak hanya membuat tubuh merasa mengantuk di pagi hari, ada sejumlah masalah kesehatan yang bakal muncul akibat sering begadang. Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini di antaranya.
Memperbesar risiko terkena diabetes tipe 2
Orang yang sering begadang akan lebih besar memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak begadang.
Mengutip WebMD, begadang bakal mengganggu kinerja insulin di dalam tubuh dan merusak toleransi glukosa. Untuk itu, orang yang sering begadang bakal punya level insulin rendah dan gula darah tinggi, sehingga lebih mudah terkena diabetes tipe 2.
Menyebabkan tekanan darah tinggi
Medical News Today menyatakan tidur bisa mendukung kinerja pembuluh darah, yang akan mengontrol tekanan darah di dalam tubuh. Begadang berpotensi membuat proses ini terganggu sehingga jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal itu menyebabkan tekanan darah semakin tinggi dan memicu beberapa jenis penyakit, seperti stroke dan serangan jantung.
Menaikkan berat badan
Health menyebut orang-orang yang begadang cenderung cepat merasa lapar, sehingga dorongan untuk nyemil atau makan berat di malam hari pun makin tinggi. Kebiasaan itu tak baik untuk kesehatan karena proses metabolisme yang biasanya dilakukan oleh tubuh saat tidur, justru dialihkan tugasnya untuk mengolah makanan. Akibatnya, tubuh kesulitan untuk membakar lemak dengan baik dan memicu kenaikan berat badan.
Mengganggu kesehatan mental
Medical News Today mengatakan tidur dengan waktu cukup di malam hari dapat membantu tubuh memproduksi hormon dengan lebih baik. Tapi jika begadang, tubuh cenderung memproduksi hormon kortisol yang memicu stres dan mengganggu suasana hati. Kondisi itu akan membuat orang yang sering begadang sulit mengatur suasana hatinya dan kurang punya rasa empati.
Mengganggu interaksi sosial
Perubahan suasana hati akibat sering begadang bakal memicu terganggunya interaksi sosial dengan orang lain.
Cleveland Clinic mengklaim sering begadang juga bisa membuat seseorang tak dapat berkonsentrasi dengan baik sehingga mengganggu komunikasi dengan orang-orang di sekitarnya.
