TIKTAK.ID – Tubuh mempunyai organ penting demi menjaga kelangsungan hidup. Agar berfungsi dengan baik, tubuh memerlukan berbagai asupan nutrisi dan vitamin yang seimbang.
Jika tubuh kekurangan asupan seperti vitamin, maka sistem yang bekerja dalam tubuh akan terganggu dan mempengaruhi aktivitas keseharian.
Kekurangan vitamin bisa saja dialami tanpa sadar. Oleh sebab itu, perlu diperhatikan apa saja vitamin yang menjadi asupan tubuh dan selalu menjaga pemenuhannya untuk mencegah terjadinya kekurangan vitamin.
Baca juga: 6 Rempah Penurun Berat Badan
Ketika asupan vitamin kurang, maka beberapa masalah pada tubuh akan mulai bermunculan. Berikut di antara gejalanya:
Rasa lelah sepanjang waktu
Kurangnya konsumsi vitamin C bisa berakibat pada munculnya rasa lelah pada tubuh sepanjang waktu, dan hal ini rentan dialami oleh mereka yang perokok. Untuk mencegahnya maka perlu mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin C seperti bayam, tomat, brokoli, jeruk dan lainnya.
Baca juga: Kenali Tanda-Tanda Buah dan Ikan Terkontaminasi Formalin
Bibir pecah-pecah
Masalah pada bibir ini disebabkan kurangnya vitamin B6 dalam tubuh. Selain bibir pecah-pecah kekurangan vitamin B6 juga memicu masalah pada lidah. Nah, untuk mencegahnya konsumsi makanan seperti pisang, tuna, salmon agar kulit tak bermasalah.
Halaman selanjutnya…
