TIKTAK.ID – Kentut kerap dianggap hal yang memalukan. Padahal, kentut merupakan hal yang alamiah dan memiliki manfaat bagi kesehatan.

Menurut Healthline, kentut adalah produk sampingan dari sistem pencernaan yang bekerja. Sementara Medicine Net menyebut kentut diproduksi karena ada gas yang masuk dalam tubuh ketika kita makan dan yang terbentuk di usus saat makanan dicerna.

Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini penjabaran manfaat kentut bagi kesehatan:

1. Tanda Anda mengonsumsi makanan seimbang
   Healthline menjelaskan, makanan seimbang terdiri dari karbohidrat, protein, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Makanan tersebut bakal menghasilkan gas dalam proses pencernaan. Untuk itu, kentut bisa menjadi tanda kalau Anda sudah mengonsumsi makanan seimbang.

Sebab, bila Anda hanya makan karbohidrat sederhana, Anda mungkin tidak akan menghasilkan banyak gas, padahal itu tidak sehat. Anda pun perlu makan makanan bergizi seimbang yang lebih sehat untuk tubuh, terutama untuk usus.

2. Mengurangi sakit perut
   Ketika sedang makan, minum, mengunyah, menelan, dan mencerna makanan, gas akan terkumpul di saluran pencernaan. Saat pencernaan sudah menghasilkan banyak gas, akan menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan. Kentut bakal meredakan rasa sakit atau tekanan apa pun yang menyertainya, supaya gas menghilang dari saluran pencernaan.
3. Meningkatkan kesehatan usus besar
   Kentut atau mengeluarkan gas dari dalam tubuh lebih sehat ketimbang menahannya. Mungkin dalam sekejap waktu Anda ingin menahan kentut dan berhasil. Namun menahan terlalu lama gas di dalam perut sebenarnya dapat mengiritasi usus besar atau wasir. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda tidak terlalu lama menahan kentut dan manfaat kentut bisa dirasakan untuk meningkatkan kesehatan usus besar.
4. Menandakan usus yang sehat
   Kentut bisa menjadi tanda bahwa mikrobioma usus Anda sehat. Jika lebih banyak kentut, dapat berarti mikrobioma usus lebih sehat. Kesehatan usus yang baik dan koloni bakteri yang berkembang akan menghasilkan lebih banyak gas. Sebab, bakteri dalam pencernaan bisa memecah makanan di perut dan usus Anda dengan lebih mudah.
5. Mengurangi kembung
   Jika Anda terlalu banyak makan makanan yang menghasilkan gas, dapat menyebabkan perut kembung atau perasaan penuh atau bengkak di perut. Kondisi tersebut tentu membuat rasa tidak nyaman. Kentut pun akan membantu mengurangi kembung dan gejala apa pun yang menyertainya.