TIKTAK.ID – Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan ada sebanyak 1 juta orang meninggal setiap tahun akibat bunuh diri. Umumnya, orang yang mempunyai keinginan bunuh diri merasakan rasa sakit luar biasa, sampai tidak bisa melihat solusi selain mengakhiri hidup.
Bunuh diri merupakan upaya putus asa untuk melarikan diri dari penderitaan yang sudah tak tertahankan. Biasanya, orang yang memiliki pikiran bunuh diri dibutakan oleh perasaan membenci diri sendiri, putus asa, dan isolasi.
Cara terbaik untuk mencegah bunuh diri yaitu mengenali tanda-tanda peringatan ini dan tahu bagaimana merespons bila Anda menemukan tanda itu.
Bila Anda yakin seorang teman atau anggota keluarga ingin bunuh diri, maka tunjukkan rasa peduli dan melibatkan dokter atau psikolog.
Tanda utama orang yang ingin bunuh diri salah satunya yakni selalu membicarakan soal membunuh atau melukai diri sendiri, berbicara atau menulis banyak tentang kematian, dan mencari hal-hal yang bisa digunakan dalam upaya bunuh diri.
Tanda tersebut dapat menjadi sinyal bahaya. Apalagi pada orang yang memiliki gangguan mood seperti depresi atau gangguan bipolar, menderita ketergantungan alkohol, atau memiliki riwayat bunuh diri dalam keluarga.
Selain itu, orang yang ingin bunuh diri dapat menunjukkan perasaan tenang dan bahagia yang tiba-tiba usai mengalami depresi berat.
Kita pun harus melakukan langkah pencegahan jika melihat orang yang memiliki tanda ingin bunuh diri.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini di antaranya:
- Jangan meremehkan perasaan mereka
Walaupun kita merasa masalah yang mereka alami bukan hal besar, tapi jangan menyepelekan apa yang mereka rasakan. Anda perlu memperhatikan seberapa serius mereka memandang persoalan hidup yang dialami. Kemudian dengarkan apa yang mereka katakan tanpa memberi penilaian pribadi, dan jangan sampai kita meremehkan pengalaman mereka. - Pacu untuk memperoleh bantuan profesional
Meski keinginan kasus bunuh diri dapat muncul tiba-tiba, namun kemungkinan besar pemicunya sudah ada dalam waktu yang lama. Untuk itu, mendapatkan bantuan profesional dengan segera merupakan langkah yang penting dalam mencegah bunuh diri.
Selain itu, hilangkan stigma seputar bunuh diri dan beri semangat orang-orang yang sedang berjuang dengan tekanan emosional untuk memperoleh bantuan profesional.
- Menjadi pendengar yang baik
Menjadi pendengar yang baik sebenarnya tidak memerlukan keahlian khusus. Saat ada teman atau keluarga yang menceritakan masalah, sebaiknya hindari memberikan penilaian pribadi. Kita hanya perlu memvalidasi perasaannya tanpa harus memberikan saran bila mereka tidak meminta hal itu.
