TIKTAK.ID – Ketika seseorang mengalami kekurangan pasokan udara yang masuk ke paru-paru, maka sorang tersebut akan kesulitan bernapas atau mengalami sesak napas. Ada orang yang mengalami sesak napas tiba-tiba, tapi banyak juga yang sudah mengalaminya dalam jangka panjang.
Sesak napas merupakan sinyal bahwa ada bagian tubuh yang secara medis bermasalah. Saat mengalami sesak napas, Anda akan merasa sakit di bagian dada, dada sesak, dan napas menjadi dangkal serta semakin cepat.
Penyebab sesak napas sendiri berbeda-beda. Mulai dari soal berat badan, merokok, suhu ekstrem, alergi pada sesuatu, kelelahan, hingga gelisah.
Baca juga: 3 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Tidur
Bila Anda tidak membawa obat dan sedang mengalami sesak napas, maka berikut cara mudah untuk mengatasinya, seperti dilansir Healtline.
1. Bernapas Lewat Mulut
Usahakan jangan panik ketika mengalami sesak napas, sebab hal tersebut akan membuat semakin susah bernapas. Anda bisa bernapas melalui mulut.
Caranya adalah Anda harus rileks terlebih dahulu dan ambil napas melalui hidung secara perlahan. Setelah itu, tahan sebentar dan keluarkan melalui mulut. Lakukan terus secara perlahan hingga sesak napas mereda.
Baca juga: Lakukan 4 Cara Berikut untuk Turunkan Anemia
Halaman selanjutnya…
