TIKTAK.ID – Berbagai macam masalah kesehatan bisa muncul kapan saja dan dari mana saja. Termasuk karena kurangnya waktu istirahat atau kurang tidur. Berdasarkan penelitian, kurang tidur berpotensi mengganggu fungsi otak bahkan bisa mengancam jiwa.

Kurang tidur yang biasanya banyak dialami para pekerja, sering kali juga terjadi di kalangan anak muda yang punya kebiasaan begadang malam karena siangnya lebih suka nongkrong bareng teman-temannya.

Seorang peneliti dan Founder Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, Dr Alex Dimitriu menjelaskan, kurang tidur akan berpengaruh pada memori dan suasana hati. Selain itu, kurang tidur juga erat kaitannya dengan masalah kesehatan serius.

Baca juga: Tanda-Tanda Tidur Tak Berkualitas dan Cara Mengatasinya

“Sebab tidur yang buruk akan membuat seseorang terus ngidam makanan, bahkan setelah orang tersebut makan cukup kenyang,” kata Dr Alex Dimitriu.

Sementara menurut Healthline, ada beberapa risiko penyakit yang bisa dialami seseorang yang kurang tidur, di antaranya:

1. Meningkatkan Risiko Diabetes
Sebuah penelitian mengungkapkan, seseorang dalam kondisi sehat namun waktu tidurnya kurang dari 4 jam per malam, maka tubuhnya akan memproses glukosa lebih lambat dibandingkan orang yang tidur hingga 12 jam. Hal tersebut berpotensi pada diabetes.

Baca juga: Hati-Hati, Getol Mainan HP Sebelum Tidur Malam Bisa Bahayakan Kesehatan Fisik dan Mental

Halaman selanjutnya…