TIKTAK.ID – Sakit tenggorokan dapat membuat kita susah makan, minum, tidur, berbicara, dan melakukan berbagai aktivitas lain. Umumnya sakit tenggorokan terjadi akibat sejumlah jenis penyakit seperti alergi, flu, hingga infeksi bakteri.
Bila sakit tenggorokan disebabkan oleh infeksi virus seperti pilek, maka dapat hilang dalam waktu tiga hingga 10 hari. Kemudian jika pemicunya infeksi bakteri seperti radang atau alergi, perlu waktu lebih lama untuk sembuh jika tidak diobati secara tepat.
Terdapat beberapa alternatif yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan sakit tenggorokan. Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini di antaranya:
- Mengonsumsi makanan atau minuman hangat dan dingin
Dengan mengonsumsi makanan atau minuman hangat seperti teh atau sup ayam, bakal membantu menenangkan tenggorokan yang terasa gatal. Menurut spesialis kedokteran keluarga, Daniel Allan, cairan hangat bisa membantu membersihkan selaput lendir, menjaga aliran, dan mencegah infeksi sinus.
“Cairan hangat juga dapat mengurangi batuk dengan cara menenangkan bagian belakang tenggorokan Anda,” terang Daniel.
- Berkumur
Anda bisa melarutkan setengah sendok teh garam atau soda kue dengan segelas air hangat. Selanjutnya gunakan larutan itu untuk berkumur setiap tiga jam sekali, tapi jangan sampai tertelan.
Air garam akan membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi di tenggorokan. Selain itu, soda kue dapat menenangkan tenggorokan, memecah lendir, dan bakal membantu refluks asam yang mengiritasi tenggorokan.
- Antihistamin dan pereda nyeri
Antihistamin mampu menumpulkan atau meredakan nyeri tenggorokan. Acetaminophen, ibuprofen, dan naproxen, turut membantu mengatasi rasa sakit yang terletak sedikit lebih dalam di kelenjar dan bagian leher lain.
“Histamin merupakan bahan kimia yang membantu sistem kekebalan tubuh Anda dalam melawan zat asing. Namun terkadang zat ini bekerja berlebihan, sehingga memicu gejala yang dapat membuat sakit tenggorokan semakin parah,” ungkap Allan.
Anda pun dapat mengonsumsi antihistamin yang dijual bebas di pasaran, guna meredakan efek histamin yang bekerja secara berlebihan.
- Uap
Cobalah untuk menghirup uap dari air panas, karena bisa membersihkan tenggorokan. Uap itu nantinya membantu mengencerkan lendir sekaligus melembapkan dan meredakan sakit tenggorokan.
