TIKTAK.ID – Minum air es ketika cuaca sedang panas bisa memberikan kesegaran pada tubuh. Namun, suhu minuman yang dikonsumsi mampu memengaruhi kesehatan, baik secara positif maupun negatif.

Minum air es dapat menurunkan suhu tubuh sehingga terhindar dari masalah kesehatan yang kerap terjadi karena cuaca panas, misalnya heat exhaustion dan heat stroke. Di sisi lain, minum air es bisa menyebabkan hidung tersumbat, terutama ketika Anda sedang flu.

Seperti dikutip Kompas.com dari Medical News Today dan Livestrong, berikut ini beberapa manfaat sering minum air es bagi kesehatan:

1. Melancarkan pencernaan

Minum air es akan melancarkan pencernaan, karena air yang dikonsumsi dapat mendukung kemampuan tubuh untuk mencerna makanan yang berminyak. Meski begitu, manfaat ini juga bisa diperoleh saat Anda minum air putih dengan suhu ruang atau air hangat.

2. Menurunkan berat badan

Minum air es dianggap dapat mendukung metabolisme tubuh, sehingga mampu menurunkan berat badan secara efektif. Bahkan, minum air es setiap hari atau sekitar 1,5 liter bisa membakar hingga 50 kalori lebih banyak. Namun minum air es setiap hari belum tentu bisa membakar kalori atau menurunkan berat badan secara signifikan.

3. Meningkatkan performa dan ketahanan tubuh

Berdasarkan sejumlah penelitian, minum air es saat berolahraga dapat meningkatkan performa dan ketahanan tubuh. Sebab, air es bakal membuat tubuh lebih mudah menjaga suhu yang lebih rendah sehingga olahraga yang dilakukan lebih optimal.

Namun tak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan, minum air es juga memberikan efek samping tertentu pada tubuh. Berikut di antaranya:

1. Memicu kram perut

Beberapa orang lebih sensitif terhadap suhu yang dingin. Hal itu membuat minum air es dapat memicu rasa tidak nyaman di perut. Air es yang diminum pun bakal memicu terjadinya kram perut, khususnya di area perut bagian atas.

2. Memicu heartburn

Heartburn merupakan salah satu masalah kesehatan ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri di area dada.

3. Memperparah gejala gangguan tenggorokan

Akalasia adalah masalah kesehatan langka yang memengaruhi fungsi tenggorokan. Hal itu membuat penderitanya lebih sulit menelan makanan.