TIKTAK.ID

Tag: Air Es

  • Kenali Manfaat dan Efek Samping Sering Minum Air Es

    Kenali Manfaat dan Efek Samping Sering Minum Air Es

    TIKTAK.ID – Minum air es ketika cuaca sedang panas bisa memberikan kesegaran pada tubuh. Namun, suhu minuman yang dikonsumsi mampu memengaruhi kesehatan, baik secara positif maupun negatif.

    Minum air es dapat menurunkan suhu tubuh sehingga terhindar dari masalah kesehatan yang kerap terjadi karena cuaca panas, misalnya heat exhaustion dan heat stroke. Di sisi lain, minum air es bisa menyebabkan hidung tersumbat, terutama ketika Anda sedang flu.

    Seperti dikutip Kompas.com dari Medical News Today dan Livestrong, berikut ini beberapa manfaat sering minum air es bagi kesehatan:

    1. Melancarkan pencernaan

    Minum air es akan melancarkan pencernaan, karena air yang dikonsumsi dapat mendukung kemampuan tubuh untuk mencerna makanan yang berminyak. Meski begitu, manfaat ini juga bisa diperoleh saat Anda minum air putih dengan suhu ruang atau air hangat.

    1. Menurunkan berat badan

    Minum air es dianggap dapat mendukung metabolisme tubuh, sehingga mampu menurunkan berat badan secara efektif. Bahkan, minum air es setiap hari atau sekitar 1,5 liter bisa membakar hingga 50 kalori lebih banyak. Namun minum air es setiap hari belum tentu bisa membakar kalori atau menurunkan berat badan secara signifikan.

    1. Meningkatkan performa dan ketahanan tubuh

    Berdasarkan sejumlah penelitian, minum air es saat berolahraga dapat meningkatkan performa dan ketahanan tubuh. Sebab, air es bakal membuat tubuh lebih mudah menjaga suhu yang lebih rendah sehingga olahraga yang dilakukan lebih optimal.

    Namun tak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan, minum air es juga memberikan efek samping tertentu pada tubuh. Berikut di antaranya:

    1. Memicu kram perut

    Beberapa orang lebih sensitif terhadap suhu yang dingin. Hal itu membuat minum air es dapat memicu rasa tidak nyaman di perut. Air es yang diminum pun bakal memicu terjadinya kram perut, khususnya di area perut bagian atas.

    1. Memicu heartburn

    Heartburn merupakan salah satu masalah kesehatan ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri di area dada.

    1. Memperparah gejala gangguan tenggorokan

    Akalasia adalah masalah kesehatan langka yang memengaruhi fungsi tenggorokan. Hal itu membuat penderitanya lebih sulit menelan makanan.

  • Suka Sekali Minum Air Es Tiap Hari? Coba Deh Pikir Lagi

    Suka Sekali Minum Air Es Tiap Hari? Coba Deh Pikir Lagi

    TIKTAK.ID – Minum minuman dingin saat cuaca sedang panas, dianggap sebagian orang sebagai solusi paling tepat agar tubuh tak kegerahan. Jika tak menemukan minum dingin berasa seperti soft drink, seringkali masih disiasati dengan cara menambahkan potongan es batu dalam segelas air putih. Minuman pengganti soft drink ini pun sudah dianggap cukup “mendinginkan” tubuh yang sedang kegerahan.

    Tapi tahukah Anda, bahwa sebaiknya kita tidak terlalu sering minum air es? Pasalnya, terlalu sering mengonsumsi air es dapat mengganggu kesehatan.

    Lalu apa saja efek buruk dari terlalu sering minum air es?

    Beberapa penelitian membuktikan terlalu sering minum air es bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya dapat menghambat peredaran darah. Pasalnya air es bisa membekukan lemak dalam darah yang berpotensi mengganggu kelancaran peredaran darah. Akibatnya proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh menjadi terganggu.

    Baca juga: Kenali Perbedaan yang Tampak antara Kulit Kering dan Dehidrasi

    Selain itu terlalu sering mengonsumsi air dingin atau air es juga bisa mengganggu pencernaan. Air es diketahui dapat menyempitkan pembuluh darah yang bisa memperlambat proses mencerna makanan. Akibatnya nutrisi akan habis dan terbuang percuma sebelum diserap tubuh.

    Terlalu sering minum air es juga bisa menyebabkan nyeri di bagian perut dan disertai rasa mual. Selain itu, air es dapat membekukan makanan sehingga menyebabkan perut kembung dan sembelit atau susah buang air besar.

    Temperatur normal tubuh kita sekitar 37 derajat celcius. Saat minum air yang terlalu dingin tubuh akan mengeluarkan energi lebih banyak untuk mengatur temperatur atau suhu tubuh tetap normal. Padahal energi tersebut juga digunakan tubuh untuk mencerna dan menyerap nutrisi. Akibat energi yang sudah terpakai maka tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dengan maksimal.

    Baca juga: Istirahat 20 Menit di Sela Jam Kerja Bisa Dongkrak Produktivitas

    Minum air es juga bisa memicu penyakit radang tenggorokan. Pasalnya air dingin atau air es akan menyebabkan munculnya lendir pada lapisan kerongkongan. Saluran tenggorokan pun menjadi lebih rentan terkena infeksi dan radang.

    Halaman selanjutnya…