TIKTAK.ID – Fungsi kalsium telah dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Namun ternyata kalsium juga penting untuk menunjang kinerja otot, jantung, hingga pembuluh darah.
Kalsium sendiri merupakan salah satu jenis mineral penting untuk tubuh. Mengutip Harvard T.H. Chan School of Public Health, sekitar 99 persen kalsium disimpan dalam tulang, dan sisanya disimpan dalam darah, otot, serta jaringan tubuh lainnya.
Tubuh setiap saat bekerja menjaga kadar kalsium supaya tetap stabil. Bila muncul tanda-tanda kekurangan kalsium, hormon paratiroid bakal memberi kode pada tulang untuk melepaskan kalsium ke aliran darah. Hormon tersebut juga mengaktifkan vitamin D agar segera meningkatkan penyerapan kalsium di usus. Ginjal pun diberi sinyal untuk melepaskan kalsium lebih sedikit dari urine.
Kemudian ketika kandungan kalsium dalam darah tinggi, hormon kalsitonin bertugas menurunkan kadar kalsium dalam darah. Hormon ini bakal menghentikan pelepasan kalsium dari tulang dan menyuruh ginjal membuang lebih banyak kalsium dalam urine.
Tubuh kita memperoleh kalsium melalui mengonsumsi makanan mengandung kalsium, makan suplemen yang mengandung kalsium, atau mengambil cadangan mineral yang tersimpan dalam tubuh.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini sejumlah manfaat kalsium untuk tubuh yang penting Anda ketahui:
Menjaga kesehatan tulang
WebMD menyebut kalsium sangat penting untuk menunjang perkembangan dan pertumbuhan tulang. Mineral ini menjaga kesehatan tulang dengan cara memperlambat proses hilangnya kepadatan tulang, seiring dengan penuaan.
Mengatur kontraksi otot
Saat saraf merangsang otot, maka tubuh secara alami melepaskan kalsium. Mineral ini akan membantu protein dalam otot untuk berkontraksi atau menegang. Sebaliknya, ketika tubuh mengeluarkan kalsium ke luar otot, otot pun bakal mengendur.
Menunjang kinerja jantung dan pembuluh darah
Kalsium akan menunjang kinerja jantung dan pembuluh darah atau sistem kardiovaskular. Proses pembekuan darah melibatkan kalsium, yakni menjaga performa otot jantung.
Mengontrol tekanan darah
Berdasarkan sejumlah hasil tinjauan literatur, kalsium berguna untuk melemaskan otot polos yang mengelilingi pembuluh darah. Hal itu akan membuat tekanan darah tetap stabil.
Membantu mencegah kanker usus
Penelitian epidemiologis menyatakan bahwa kalsium mampu membantu menurunkan risiko kanker usus atau kolorektal. Kalsium dapat mengikat zat beracun di usus besar dan mencegah pertumbuhan tumor ganas.
