TIKTAK.ID – Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran sangat vital, karena mengalirkan darah kaya nutrisi dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Jika fungsi jantung sampai terganggu, maka Anda bisa dihadapkan pada masalah kesehatan yang serius.
Oleh sebab itu, menjaga kesehatan jantung harus menjadi prioritas utama.
Sebaiknya Anda mengikuti diet kaya nutrisi, sehingga secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi kardiovaskular yang optimal.
Seperti dilansir Kompas.com, berikut ini sejumlah minuman yang baik untuk kesehatan jantung:
Teh matcha
Mengutip Health Line, matcha termasuk jenis teh hijau yang mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) tingkat tinggi.
EGCG merupakan senyawa polifenol dalam teh hijau yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.
Mengonsumsi teh matcha yang kaya EGCG dianggap bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Kopi (secukupnya)
Kopi disebut memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan jantung yang mengesankan.
Menurut sejumlah penelitian, mengonsumsi kopi secara teratur bisa menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
Kemudian berdasarkan sebuah ulasan besar terhadap 218 penelitian, orang yang minum 3 cangkir kopi per hari memiliki 19 persen penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung, dibandingkan dengan bukan peminum kopi.
Meski begitu, ketimbang memilih kopi yang sarat gula, lebih baik meminum kopi yang telah dibuat smoothie, yakni menggabungkan kopi dengan bahan penyehat jantung lainnya seperti pisang, mentega almond, dan bubuk kakao.
Cokelat panas kakao
Kakao adalah bentuk cokelat murni yang biasanya lebih sedikit diproses dan lebih padat nutrisi daripada kebanyakan produk cokelat atau kokoa lainnya.
Kakao mengandung banyak mineral dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, salah satunya antioksidan flavonoid yang dikenal dengan manfaat kardiovaskularnya.
Penelitian ilmiah menyatakan, menikmati produk kakao akan membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung. Untuk itu, jika Anda ingin membuat minuman cokelat, sebaiknya tambahkan 1 sendok makan bubuk kakao ke dalam susu panas pilihan Anda. Anda bisa juga menambahkan taburan kayu manis dan pemanis alami seperti sedikit madu.
