TIKTAK.ID – Bulan suci Ramadan di tengah kondisi pandemi virus Corona membuat kita harus mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Hal itu penting, untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dengan tubuh yang sehat dan bugar, dapat membuat kekebalannya meningkat. Selain itu, makanan atau minuman tersebut juga berguna dalam melawan sejumlah penyakit yang mungkin masuk.

Penting juga mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan seimbang. Manfaat ini didapat bukan hanya dari makanan, namun juga dari minuman.

Salah satu cara terbaik dalam menjaga atau meningkatkan imun tubuh adalah dengan menjaga asupan air di dalam tubuh. Sejumlah kandungan seperti vitamin A, vitamin C, dan protein juga perlu dikonsumsi secara rutin.

Berdasarkan informasi dari Medical Daily, berikut beberapa minuman sehat yang dapat menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan kaya antioksidan yang bernama polifenol. Ada juga kandungan katekin yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Smoothies
Smoothies merupakan minuman yang menggabungkan sejumlah nutrisi menjadi satu. Sejumlah kebutuhan tubuh seperti vitamin A, protein, dan vitamin C dapat ditemukan pada sejumlah buah dan sayur. Jika buah dan sayur dapat dipadukan dengan tepat, maka akan menjadi minuman sehat bagi tubuh.

Jus Tomat
Jus tomat menjadi salah satu minuman segar yang memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh.

Selain itu, minuman ini juga kaya dengan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Air Putih
Air putih termasuk juga minuman yang sangat menyehatkan dan harus dikonsumsi secara rutin. Sebab, tubuh membutuhkan air agar bisa berfungsi secara efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebab, pada saat mulut dan tenggorokan terhidrasi dengan tepat, maka tubuh secara langsung akan menjaga sistem imun.

Agar dapat memperkuat kekebalan tubuh, sebaiknya minuman juga tidak mengandung kafein dan gula rendah.